所谓白日梦就是指人在清醒的状态下所出现的一系列带有幻想情节的心理活动。这些幻想的情节，就像电影一样在脑海中一幕一幕映过，有的与现实相符，但绝大部分是不现实的，是按自己的需要加以改变的，是对现实的歪曲。

俄国著名文学家列夫·托尔斯泰，在14岁时被家庭教师杰罗姆关在仓库里，在那里他做了白日梦。他在自传体小说《少年》里是这样描述的：我要做一名骠骑兵，亲临战场。敌人从四面八方向我进袭，我挥起军刀，斩杀一个又一个，最后身受重伤，精疲力竭地倒了下去，并疾呼：“大胜利！”将军骑马来问：“那个青年在哪里？我军的救主呢？”大家指向我。于是将军拥抱我的颈项，张着充满高兴的泪眼高呼：“大胜利！大胜利！”

我逐渐恢复了，已经是个将军了。一次在林荫中散步，出乎意料之外，皇帝从对面走来，对我说：“我感谢你，你不用客气，要什么有什么，尽管说吧，一切都照你的希望办”。我毕恭毕敬地举手敬礼，然后倚着军刀回答：“承蒙皇上恩典，请准许我毁灭不共戴天的仇敌杰罗姆……”接着，我便以泰山压顶之势，走到杰罗姆跟前说：“你这个奴才，是我不幸的根源，还不给我跪下……”

这就是一个典型的白日梦。白日梦不同于科学幻想和艺术想象，也无助于智能中想象力的发展。它只是使人在胡思乱想中，用一种非现实的方式来实现他在现实生活中所不能达到的欲望，借以得到一种心理上的满足。

作为白日梦，必须具备三个要素：一是必须有连贯的情节，或为一种叙述格式。不连贯的偶然想象，不能算是白日梦。二是白日梦的情节必须与自己有密切联系，自己必须是故事的主角。与自己无关的想象，不能算是白日梦。三是必须具有自我满足的功能。从白日梦的内容中可以找出当事人的欲望和人格的某些线索。

《美国健康杂志》还报道说，人的白日梦有三种方式：肯定式的、悲观的与精神不集中式的。虽然每个人偶尔会陷入三种白日梦方式中的一种，但是乐观的白日梦者可能更多地去想象幸福的、游戏性的或娱乐性的情景。悲观的白日梦者总是想着生活中较阴暗的一面，想象危险的或威胁生命的情景，诸如出现一种致命的或使人衰弱的疾病，或自己成了暴力的受害者。精神不集中的白日梦者容易注意力分散，他们脑海中的图像趋向于稍纵即逝，重复且肤浅，就像同一个童话故事有各种各样的版本一样。尽管这三种白日梦类型都很常见，肯定式的幻想最有可能作为解决问题的跳板，而悲观的与精神不集中式的白日梦可能会留给人们焦虑不安。

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