提起白日梦，很多人会对此嗤之以鼻，但今天我们要说一说它的好处。其实，白日梦在我们生活中所起的作用要比我们大多数人想象的要重要得多。

美国明尼苏达大学心理学教授克林格认为，白日梦使我们的日常工作浮现在眼前，在安排我们的生活方面起着非常重要的作用。当我们注意那些偶尔打断我们的有条理思路的那些稀奇古怪的想法时，我们实际上能够学到一些有用的东西。

他在《环球评论》杂志上撰文指出，除了排除厌倦情绪外，白日梦还可使残酷的现实易于被人忍受。白日梦是我们从事的最普通的与最富隐私性的活动之一，它是最大限度上的个人行动，也极发人深省，因为我们是在自己的脑海中从事思维活动。

《美国健康杂志》报道指出，白日梦是人类的一种健康与自然的心灵活动，就像在睡眠中进入梦乡一样，每隔90分钟，白日梦便在人的脑海中翻腾一次。白日梦出现的高峰时间是从中午12点至下午2点，那正是人的体温最高的时间。白日梦现象揭示了我们自身的许多事情。有些人用他们的幻想来帮助自己做出决策，而另一些人则用“逃脱”方式以增强自己的安逸感与创造性。美国密歇根州萨吉诺县儿童与家庭医疗服务中心主任布朗丁博士对白日梦现象做了精辟的分析。她认为，在紧张的办公时，白日梦能有效地缓解人在精神上的压力。比如说，在一段时间内忘却周围的一切，这会帮助人们发掘出自己从来未意识到的创造力。

从心理学的角度来看，白日梦对心理健康也有着积极的作用，主要表现在以下几个方面：

1.激发潜能美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中，我们也常常见到幻想的影子，大文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话；作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他冥想时，乐思才会不间断地从脑海中跳出。

2.放松心情现实生活中，我们的言谈举止大都中规中矩，心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实，伴有一定的欣快感，让人们的心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时，现实世界变得很遥远，我们也会不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。

3.改变自己在幻想中，我们对内心的体察要细致全面得多。另外，平时由于受自尊、面子的影响，人常常会欺骗自己，但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。你可以根据幻想的提示，找到更适合自己的行为方法。

虽然白日梦有种种好处，但每个人不应沉溺于它。假如一个人整天都在做白日梦，妨碍了日常工作的话，那么他的工作就不会有成效。如果我们发现自己的白日梦做多了，那就要现实地考察一下自己生活中正发生的事情，并自问打算避免哪些事。然后才能估计为改变这种状态所要采取的措施。如果难以区分现实与幻想，或以想象中的人代替实际生活中的家人与朋友时，那就应该去寻求专业人员的帮助了。

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