人人都需要社会支持。我们都需要有人可以依靠、能够信任，喜悦有人分享、压力有人分担，遇到困难时能从他人那里获得指导和帮助；我们都需要与外界交流联系，得到他人的关心和理解，从家庭、集体和社会中获得安全感与归属感。

社会支持系统是影响抑郁症发生、发展及预后的一个重要因素。

对于非抑郁症患者来说，社会支持对身心健康有直接的促进作用，就像是压力与疾病之间的“缓冲器”，能够让人们在遭遇不良生活事件、感到精神紧张的时候，更好地应付困难、渡过危机，降低压力事件对个体身心状况的消极影响，避免抑郁症的产生。

对于抑郁症患者而言，良好的社会支持系统，可以对抑郁症的康复起到推动促进作用，并且能够防止复发；缺乏社会支持则不利于康复，增加复发的风险。

社会支持是抑郁症康复的“助推器”，降低复发风险的“安全阀”，但并非所有的抑郁症患者都能够得到外界的支持与帮助。这可能是因为患者自身没有建立和维护一个良好的社会支持系统或是未能有效地加以利用，也可能是患者的亲朋好友或单位、学校、社区甚至整个社会未能提供他所需要的支持和帮助。

走出抑郁，不仅需要抑郁症患者本人的主观努力，也需要亲友的支持和理解、鼓励和帮助；不仅需要抑郁症患者本人争取支持和帮助，也需要外界给予他们支持和帮助。

在我走出抑郁的过程中，得到了许多人的支持与帮助，不管是阳光论坛的病友们的支持，还是现实生活中同学的帮助，不管是公司部长对我工作业绩的肯定，还是朋友在我自杀后要我保证两年内必须活着的约定，如果没有他们一路的陪伴，没有他们的鼓励，我也没有那么大的动力和信心坚持到底。

我想，如果您认识的朋友、您关爱的亲人患有抑郁症，您肯定会希望做他的有力后盾，为他提供支持和帮助，成为他良好社会支持系统当中的一部分。但仅仅有帮助的意愿还不够，有时，您非常愿意给予他支持和帮助，他却不领情，觉得您一点都不理解他，认为您帮不了他，自己明明是好心好意想帮他，却得到他的拒绝和抵触。也有的亲属不知道该如何帮助患者，感觉有劲无处使，有些手足无措，很多疑惑不知该问谁，好像自己比他更需要得到帮助。

下面我就此谈谈个人的看法，希望能为大家提供一点参考。

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