排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子排出后在输卵管内能生存1~2天；精子在女性的生殖道内可生存2~3天，所以在卵子排出的前后几天受孕概率较大。通常，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天，称为排卵期。

排卵期症状：1.不怎么想吃东西。2.精力旺盛。3.特别想要爱爱：不用害羞啦，这都是人的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物通常因为会阴处充血、神经敏感，更容易引起性欲，从而想要“发情”与“交配”……4.体温升高：正常的生育年龄的女性，排卵后体温会升高0.3~0.5摄氏度，并持续到下次月经开始。所以此时可能会略微怕热，小心不要着凉感冒哦。5.肛门坠胀或一侧下腹痛：成熟的卵子排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，其中的少量血液就会流入盆腔，可能腹部会有点儿不舒服~6.阴道分泌物增多：排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄透明色，等到了排卵期你会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有拉丝状。这种阴道分泌物增多一般持续2~3天，是女性最易受孕的时间。7.乳头变敏感。这是因为，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，所以受到碰擦、挤压时会感到疼。

注意避孕！注意避孕！注意避孕！

排卵期虽是易孕期，可因为我们很难知道下次月经的准确时间，故而很难通过反推来算出自己的排卵日。加上卵子和精子有一定的生存时间，所以如果没有准备好当妈妈，请一定要注意避孕！注意避孕！注意避孕！

教你一个最简单的方法——观察白带：接近排卵日的1~2天，白带会变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，且量比平日要多，会浸湿内裤，有些姑娘还需要垫护垫呢！如果想确切知道自己的排卵日，除了去医院用B超监测卵泡，那就是用排卵试纸啦！

大姨吗小技能排卵试纸的使用方法：用洁净、干燥的容器收集尿液（一旦开始测定，最好每天都在同一时间进行测量），将试纸上有箭头标志的一端浸入尿液，约3秒后取出，平放10分钟观察结果。如此便知道自己当天有没有排卵了（结果以30分钟内阅读为准哦）。1）阴性：检测线比对照线要浅，或者只出现了对照线，没出现检测线。如果检测线颜色浅，则需要再监测几天。2）阳性：出现两个色条，且检测线等于或深于对照线的显色，表示你将在24~48小时内排卵。3）无效：对照线没出现，通常是未按说明书操作或产品质量问题。

如果想要好“孕”，精子们要么提前出发守株待“卵”，要么同房后加速前进。所以排卵日的前2天及排卵后1~2天为最佳的受孕时间。在排卵日当天爱爱，中奖概率可是高达70％~90％以上哟。排卵结束后，子宫的内膜就会开始变厚。如果此时受孕，子宫就可以为胚胎提供营养了。不过同房10天后，验孕棒的准确性才比较高哦。

排卵期也来大姨妈？

卵泡从卵巢中排出时会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有一些姑娘因为激素波动，出血量比较多，血液就会流到体外。这种让内裤上出现点滴样血迹的出血俗称小月经，医学上称之为排卵期出血。如果出血只是一两天、量不多、不影响日常生活，那么请放宽心，这种情况大多能自愈，并不会影响健康。不过如果排卵期出血老是出现，就必须去医院，在医师的指导下进行预防和治疗了。出现排卵期出血的女生们注意了！这期间多休息，可别过度劳累；还需要注意私处清洁，防止感染；腹痛时可以热敷腹部；保持情绪平稳，适当走动锻炼，增强体质。辛、辣、燥等刺激性食品就别吃了，以免排卵期出血增多和时间延长。对了，最好也避免性生活，否则可能会造成感染哦。

排卵期注意事项1.饮食不宜过于节制。研究表明，女性在排卵期的食欲是一个月经周期中最低的，这是因为排卵期的女性会将注意力更多地放在寻找异性交配上，反而忽略了寻找食物的重要性。对于爱美的女生来说，这一时期千万不要用节食的方式来保持身材，否则会使身体的能量摄入不足，造成过度消耗，继而影响大姨妈正常来访。462.合理膳食。即便大姨妈不在，也别老吃生冷、酸辣的刺激性食物，多喝点儿温开水，保持大便通畅。如果经常上火，多吃点儿新鲜水果和蔬菜，葱蒜韭姜等辛辣食物就别碰了。3.坚持体育锻炼，调养身心。放学、下班后，和小伙伴一起打打球、做做瑜伽，练练马甲线，放松心情，塑身的同时还能让气色更好哦。4.注意私处卫生。这一点对女生来说是最基本、也是最重要的。每天睡前，请乖乖去冲洗私处，一定要用流动的水！不要用肥皂或是沐浴乳等清洗阴道，因为它们的弱碱性会破坏私处的弱酸环境，引起妇科疾病。5.保持私处的透气。假如平时分泌物很多，洗完澡后请等私处表面没有多余水分后再穿内裤，而且内裤的材质最好选择全棉的，这样的内裤吸收力强、透气性好。当然，如果你喜欢在家中不穿内裤也可以，让它有透风、干燥的机会，但卧具必须要经常更换，保持清洁。6.卫生用品的选择和清洁也需要留意。少用含香料、颜料或含有除臭、中药成分的护垫和卫生纸。内裤的清洗要与其他衣服分开，并选用温和的专用洗剂。7.炎热的季节最好不要穿紧身裤袜，特别在公共场所落座时尽量避免让内裤接触座位，使用公共便器时也是如此。

大姨吗小知识排卵期需要特别注意防晒！在黄体素和雌激素双重作用下，黑色素的分泌大增，十分容易晒黑，所以一定要做好防晒措施！帽子戴起来！遮阳伞撑起来！防晒霜涂起来！

排卵期太任性，小心姨妈“拖延症”！

别看卵子在众多精子骑士面前是女王，它有时候也会行动迟缓，并不是每次都按时出场。如果赶上卵子姑娘的“拖延症”发作，那么此次的姨妈会晚一段时间来看你了。最常见的推迟原因就是熬夜、着凉、节食、过度运动、情绪紧张、吃冷吃辣等这些啦，这些原因都有可能导致排卵推迟，进而使姨妈晚点。还有一种可能就是姑娘你实在太瘦啦。太瘦的姑娘脂肪少，脂肪太少容易导致雌性激素的合成和分泌太少，继而就难排卵，大姨妈自然就推迟了，或者干脆就停经不来了。别小看这个，影响生育可不是闹着玩的，不然怎么这么多女明星千金求子呢！

大姨吗小数据身体脂肪大概要在17%以上，才能保证正常的姨妈周期哦。熬夜、压力过大、药物、过度减肥、过度肥胖等都可能引发姨妈迟到或者其他病症。

瘦姑娘通常有节食的习惯，因为摄入营养过少，身体自动减少相关的激素分泌，卵巢不排卵，子宫内膜不增厚，姨妈也就不会来。简而言之，饿得太狠，身体认为连生存都保证不了，便“帮你”暂时放弃了繁衍生命的技能。此外，如果你发现自己的姨妈推迟20天以上没来，而且最近几个月痘痘层出不穷、不明原因地发胖、毛发变浓密（如长胡子、手毛脚毛腿毛变黑变粗）等，就必须去医院啦，因为有可能得了多囊卵巢综合征哦。最后一种排卵推迟可能和你的情绪有很大关系，持续糟糕的情绪会使姨妈失调。如果心情一直很差，大脑皮层会受到坏情绪刺激，从而扰乱丘脑下部—脑垂体—卵巢之间的相互作用，于是卵巢内分泌紊乱、大姨妈犯“公主病”……所以，姨妈一直不来，你可能需要想想，上次姨妈甚至更久前自己都干了些啥？

大姨吗小知识排卵期推荐食物：排卵期主要选择疏通经络、滋阴补肾、温补肾阳的食物。选择温、平、凉性质的均可。但是烦躁失眠的适合选择寒凉性质的食物。重点推荐：黑豆、板栗、花生、核桃、松子、南瓜、菠萝、橘子、芒果、木瓜。

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