月经期结束后就进入卵泡期啦。卵泡期意味着卵巢内一些原始卵泡开始生长发育，由于卵泡期结束后将进入排卵期，所以也称为排卵前期。这段时间，你的皮肤会变水灵，气色会变红润，坊间绰号“约会必胜”……所以，抓紧时机date哟！

美美哒！

“卵泡”这个名词你可能不太熟悉，不过你肯定知道，大姨妈走了的那一周，你的状态特别好——除了感觉身体“解放”了，你可能也和小纠结一样，发现皮肤“biu”地一下变好了：水嫩、白亮、光滑没有痘痘……桃花好像都变多了呢！

这是因为，卵泡不断生长，分泌的雌激素越来越多，通过血液流经全身，导致细胞活跃、新陈代谢加快，这时做任何保养都会事半功倍哦！难怪这段时间也被称作女人的“黄金期”。在此时敷美白面膜或是做精华导入，效果杠杠的！

大姨吗小知识卵泡期美肤食物推荐维生素C：青椒、白菜、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果、奇异果抗氧化：葡萄、蓝莓、石榴、燕麦、绿茶晒后修复：丝瓜、绿豆、西红柿、薏米瘦瘦哒！

除了美容效果加倍，此时也更利于瘦身哦！卵泡期的你新陈代谢会慢慢恢复正常并不断加快，注意一下合理饮食并配合有氧运动，就会让减肥事半功倍。运动还可以促进激素更好地分泌，帮助体内多余水分排出，更快地消除经期残留的水肿。管住嘴，迈开腿，理想身材就在不远处啦！要知道，过高的体重会导致雌激素无法形成正常波动，于是卵泡就发育不好，影响正常排卵，姨妈也就“凌乱”了，也就是说，不控制好体重可能会影响生育哦。

怎么知道自己的体重、身形是否超标呢：1.BMI用体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重（千克）÷身高（米）未满18岁、运动员、正在做重量训练、怀孕或哺乳中的人，无需参考此公式，需由专业医生来评估身材是否达标哦。372.体脂率只凭BMI并不能看出你是否属于“穿衣显瘦、脱衣有肉”的“隐性肥胖”，最好利用体脂秤等仪器，综合BMI指数来查看自己是否需要减肥哦！体脂率是指人体内脂肪重量在体重中所占的比例，正常的女性体脂率在15%~28%。如果你身材纤弱体重较轻，但腰腹部有“游泳圈”、手臂上有“蝴蝶袖”，身上的肉松松垮垮并不紧致，捏起来感觉皮下脂肪有几厘米厚，那么你可能就属于体脂偏高的“泡芙族”咯！

体脂过高会增加高血压、高血脂、糖尿病等的患病风险。但是千万不能一味节食减肥。因为脂肪对我们也很重要。体脂率达到17%才会出现初潮，达到22%才能维持正常规律的月经哦。

大姨吗小知识卵泡期推荐这样瘦：有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，像步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等都属于有氧运动；跳高、举重等爆发性的是无氧运动。有氧运动简单易行，安全隐患小，且容易坚持，建议有氧运动与无氧运动交叉进行，坚持30分钟就能消耗脂肪，每周2~3次小蛮腰就会很明显啦！

挺挺哒！

卵泡期的福利还没完！研究显示，此时的卵巢“动情激素”分泌量高，是激发乳房脂肪增厚、丰胸的好时期，所以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物（如豆浆、酒酿煮蛋、奶炖花生），坚持几个周期，你可能就需要买大一号的罩杯啦。

大姨吗小知识中国女性A罩杯占39.7%，B罩杯占47%，C罩杯占8%，D罩杯占4%，E罩杯占0.8%，F罩杯及以上占0.5%。胸部扁平、下垂、外散，是亚洲女性的常见问题。（数据来源于网络）那丰胸霜、健胸霜能用吗？最好别用，尤其宣称能将胸部快速变大的产品绝对不能随便用。胸是慢慢“养”大的，一蹴而就的是吹气球。主打纯天然的丰胸精油，效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A罩杯变成C罩杯哦！另外再分享一个小纠结的独家窍门：温水沐浴时，以莲蓬头冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，并轻柔地往上提拉，可以促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂哦！

卵泡期禁令如果你月经不规律，或是激素波动导致排卵异常，那么在卵泡期不采取任何避孕措施就爱爱，虽然怀孕的概率不大，但也不是绝对“安全”的。如果在近期不准备怀孕，建议在爱爱时采取避孕措施（优先请男方戴套套，避孕的同时也避免疾病传染），以免意外怀孕。意外怀孕后，无论是做药流或人流手术，对身体影响都比较大。40大姨吗小知识卵泡期推荐饮食：卵泡期主要选择补气养血、滋阴补肾、缓解疲劳、促进睡眠的食物，温、平、凉性质的食物均可。富含维生素E的食物可以促进卵泡成熟、促进雌激素分泌。重点推荐：黑豆、黄豆、黑芝麻、核桃、松子、莲子、红糖、大枣、苹果、牛奶、谷物、豆干、山药、银耳、枸杞、蓝莓、葡萄干、番茄、南瓜。

辟谣机：排卵快就老得快？

我们女人一出生，两侧卵巢内就已经储存了数百万个未发育的卵泡，到青春期后有30万个可以幸存下来，但也只有大约400多个卵泡能成熟为卵子。通常情况下，我们每个月经周期会有1个成熟卵子从卵巢释放出来，如果恰好遇到精子的话，便可以结合成为受精卵，继而发育成人。而当卵泡不再发育和分泌雌激素、月经停止时，就是绝经了。不必担心“排卵快就老得快”。周期短几天，只是说明卵泡成熟得更快一些，可能比别人多排几十颗卵子而已，并不意味着绝经年龄或是更年期会提前。不过卵泡的数量确实是只会减少不会增多，这样看来，卵子可比精子要“金贵”很多呢！

。VIP。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.wen♂xue.c♂om