遗憾的是，不是所有的卵子都能在最好的年华遇到精子。没有遇到精子的卵子会伤心地枯萎死去，身体也就进入了黄体期。黄体期可以说是最可怕的日子了！这个时期的小纠结不仅脸上长出大痘痘，而且脾气也越来越坏，绝对是一点就爆的情绪敏感期。

黄体酮是由黄体分泌的一种天然孕激素，又叫作孕酮。这可不是个讨人喜爱的激素，它不仅会让你的皮肤粗糙黯淡、爆出大量痘痘，还会让身体潴留过多水分，使得脸庞四肢都发胖臃肿，整个人就比以往“丑”上许多。如果卵子没有受精，那么黄体便会在两周后自然退化，姨妈就会登门。而如果卵子受精，黄体就“变身”为妊娠黄体，直接刺激孕激素的产生，导致怀孕后比孕前还要丑。但也先别讨厌它，这家伙可是很重要的女性激素，帮助子宫内膜继续增厚，调整月经，还可以帮助胎儿在体内安全生长，避免流产哦！这样看来，黄体还真是个内心柔软的“汉子”啊。

大姨吗小知识巧用黄体期，推迟大姨妈遇到重大考试或者节假日，比如中高考时间与大姨妈时间冲突，老师会建议大家去打孕酮针或者服用孕酮来推迟大姨妈。孕酮其实就是黄体酮，适量补充它，可以延缓黄体的变化过程，大姨妈也就这样被推迟啦。不过要在医生的建议下服药或打针，不能擅自做主哦（需要至少提前7天咨询医生）。

了解自己的排卵黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体激素的影响，分泌黄体酮，持续增厚子宫内膜，以利于受精卵着床；如果没有受精卵着床（也就是没有怀孕），子宫内膜便会脱落，月经周期随着下一次月经来潮结束。黄体期通常在月经周期的第15~28天，一般历时14天。从排卵到月经正常来临期间最大的功臣就是黄体，没有它就不能维持正常的月经了。多亏它特定的形成及退化时间，才让我们可以计算出什么时候排卵，帮助我们进行科学的避孕、怀孕、计算孕周和预产期等等。在此给它发一奖状，以资鼓励！黄体期在排卵期之后，算是相对的“安全期”。不过，如果没有生育计划，“安全期”也并不是绝对的安全，所以依然需要做好安全有效的避孕措施。

打败经前综合征大姨妈到来前，是不是总有种想要找人大吵一架的冲动？那几天，总感觉浑身不对劲，乳房胀胀的，还有点疼，小肚子也鼓鼓的，有时还全身酸痛，特别想吃东西，脾气也突然暴躁了，从软妹子变成了女汉子，你们说做女人容易吗？！受罪不说，还常常因为这个引起不必要的误会。面对困扰我们的经前综合征，你可能会问：这需要治疗吗？要吃什么药？这个主要是你体内的激素在作怪，“病情”较轻的姑娘们，不用担心，这种情况完全可以“不药而愈”。

随着孕激素的增多，你的身体状态会变得非常不稳定，情绪也处于最低潮，很容易出现暴躁、易怒、紧张、抑郁等现象，还有高出平时7倍的自杀倾向。哎呀，黄体期真是太可怕了，男孩子们可真不应该和这时期的女孩子吵架呢。黄体期情绪不佳是很常见的，千万不要思虑太多，更不要怀疑自己抑郁了或者生病了。此时不宜做重大决定，做到以下三件事就好：1.放松心情经前不要有畏难情绪，也许你不去刻意地想着自己有经前综合征，反而啥事儿都没有，一切正常。听听舒缓的曲子，少操点心。经前综合征并没有多大的危害，而且每20个人里面就有一个人有这些症状呢。2.调节饮食甜品、咖啡、酒，还有姑娘们难以抵抗的冷饮、炸鸡什么的都最好扔52一边儿去。因为甜食会使人情绪不稳，加重焦虑；奶油、黄油等动物性脂肪会让你的状态更糟糕；酒精会加重头痛和疲劳；而吃过咸食物，如咸鱼、腌肉、酱菜等，会增加体内的盐分和水分，你会浮肿地变成plus。为了能让大姨妈平平静静地来，不再为难你，可一定要牢牢管住自己的嘴啊。

大姨吗小知识打败经前不适的营养素维生素B6：能够稳定情绪，改善睡眠，同时也能减轻水分潴留、乳房胀痛和腹部疼痛。维生素C：缓解压力和情绪紧张。维生素E：促进新陈代谢，增强机体耐力，缓和焦虑及沮丧。谷维素：稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠。

3.适当运动每天呼吸新鲜的空气做运动，像快走、游泳、慢跑、跳舞等，不但可以放松心情转移注意力，还能增强身体的素质，控制体重，而且在月经来之前的1~2周增加运动量，能减少体液潴留，缓解经前的不适，记住咯，“不痛”在于运动！

补气血的好时机黄体期在排卵期之后，若没有受精则子宫内膜停止生长。此时身体需阴阳并补，并以补肾阳为主，这样能够增强黄体功能，进而创造好的受孕环境，提高你的受孕力。所以记牢喽，此时补气血绝对赚到！比如在三餐时选择调节燥热的粥类是不错的选择，如绿豆薏米粥、荷叶糙米粥等；还可以参加户外运动，将内热发散到体外，通过排汗缓解燥53热哦。在经期到来的前三天，以较为轻柔、舒缓、放松的拉伸运动为主，从而促进身体血液循环，改善水肿，缓解不适。补充气血还有一个口诀：美美睡一觉，皮肤水润好！女生们总喜欢一看韩剧到深夜，可是熬夜是气血的最大敌人，长此以往，肤色黯淡粗糙、皱纹爬上脸只是时间问题啦！女生每天睡足8小时绝对是最重要任务！

大姨吗小知识黄体期建议选择疏肝理气、清热润肺、芳香解郁、促进睡眠的食物，寒、凉、温、平性质的食物均可。但是临近月经前几天需要选择温、平性质的食物。重点推荐：香蕉、柠檬、柚子、金橘、猕猴桃、橙子、西瓜、梨子、木瓜、金银花、玫瑰花、罗汉果、银耳、百合、枸杞。

。VIP。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.wen♂xue.c♂om