“中国武术主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。&29378;&20155;&32;&21715;&35498;&32178;&936;&969;&936;&12290;&120;&105;&97;&111;&115;&104;&117;&111;&65287;&107;&114;当中又分为理论和实践两个范畴。它体现中华民族对攻防技击及策略上的理解。加上经验上积累，以自立、自强、健体养生为目标的自我运作，套路运动有拳术、刀、枪、剑、棍等。”

夏紫川静静的听着就是有些心不在焉，心头乱的很，也不知道自己跑来学这个对还是不对。

教练林林总总的说了一些，便开始将初中高阶段的学员分开。

夏紫川，夏白和小袁是初练学员，练习室在牧场最僻静的一间，雪白的墙壁上，挂着武道场三个大字。

初级学员一共也就四个人，夏白，夏紫川，小袁和一个日本女孩。

初入门学的是腿部柔韧性训练。

教练给她们三个学生各自分配了一名老师，当三名走进来的时候，小袁瞪大眼睛。

黑白相间的道衣，一头棕色头发用白色带子扎个尾巴在脑后，结实的长腿，六块腹肌在微微敞开的道衣里若隐若现，这么棒的身材，身旁的日本女孩已经看傻。

小袁则是冷冷的一笑，“怎么？步家快要倒闭了？所以步太子才会来做教习？”

步太熙也是一愣，看了小袁一眼，“真是人生何处不相逢，你这是在跟踪我么？”

“这谁啊？”夏白大大咧咧的把手搭在小袁肩上。

小袁努努嘴，“以前认识的同学。”

“有过节？”夏紫川也好奇了。

“下次跟你说，简直奇葩。”

可不奇葩么，小袁跟踪他这样的话都说出来了。

小袁则是气的狠狠一笑，别开眼不再理他。

夏紫川和夏白没那么大的情绪，小袁置之不理，也悠闲的转头，把步太熙晾在一边。

岂料，“我的学生就挑她吧！”步太熙举臂，指着小袁。

小袁的回头，“我不要！”

“怎么？怕了？”想起那时候，总目睽睽之下，这女人居然泼他水，让他丢脸，步太熙心里的火就一拱一拱的，虽然很久的事情了。

哼哼，应了那句话，人生何处不相逢，既然栽在自己手上，那就要不客气的狠狠的还击。而他，太了解这女人的个性了，死鸭子嘴硬，激一激总能达到目的的。

“怕？哼，我是怕，怕你没那真本事教我。”

步太熙没想到她会是这样的反应不禁一愣，这女人，怎么感觉不一样了？

教练王星并不知道两人的恩怨，只以为眼前的小姐是信不过这里的教习，不悦的皱眉，解释，“步教习在这里是很厉害的人物，小袁小姐得师如此，应该庆幸。”

于是，事情就这样定下来了。

步太熙是小袁的教习，日本女孩和二白的教习也是个美女，而夏紫川的教习……很奇怪。

很高的个子，一米九这样吧，他的衣服也很特别，黑白相间的边角，有白色毛皮边的深红色丝绒，似乎象征着一种身份。

只是……若是身份高贵的人，怎么会来做教习？还有一点最可疑，这个男人，脸上带着面具，材质很软，几乎成为他第二层皮肤，只余一双深邃的黑眸外露，冰冷而无表情的看着她，或者说，看着某一处。

而那双眼睛，她总觉得在哪里看到过。

夏紫川皱眉，或许是被先前的绑架和劫持吓到了，对于一切不能光明正大摆在明面上的人物，她都敬谢不敏。

所以她说，“教练，我想换个教习。”声音软乎也坚定，她明显的看到教练脸上的紧张和胆怯，还有那偷偷瞄了眼眼前人的动作，越发坚定了想法，这个人不简单，还是离远些为妙。

然而，令她出乎意料的是，眼前的男人，对于她换教习的想法并无多大反应，只是问她，“为什么？若是为了我脸上的面具，那我很抱歉，只是怕吓到人。”男人刻意的误导她。

人家都那么说了，夏紫川实在也不好说什么，也只好默认了。

四对人很快进入一对一状态。

腿部柔韧性训练时，夏紫川的教习围绕着她，不紧不慢的说：“腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。

进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；

在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。

究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。”

“我说的快，你听得懂吗？”夏紫川的教习停下来看了她一眼。

“我尽量听懂。”夏紫川总觉得一切都很怪异。

“那好，我再说一遍，你再理解一遍。”他果真又重复了一遍，又问她，“听懂了吗？”

“如果我说没听懂，你会再说一遍？”夏紫川不可思议的皱眉。

“恩。”教习理所应当的点头。

“你接着说吧！不用重复了。”

“那好，你好好理解。”

腿部柔韧性训练，初始还没那么难耐，只是到后面，两条腿便会酸软打颤，这时，夏紫川的教习会毫不犹豫的踢她的腿，替她纠正姿势。

腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。

主动训练是习练者依自己的力量进行练习，具体方法有：压腿（正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿）；劈腿（横劈腿、竖劈腿）；

耗腿（正耗腿、侧耗腿、吻靴）；

踢腿（正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）等。

被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿（正搬腿、侧搬腿、后搬腿）；吊腿（正吊腿、侧吊腿）。

“你的身体很软，很适合做这个。”说这话的时候他贴着她，手环绕过来拉她的手。

小袁在一边看的眼睛都要瞪出来了，完了完了，要是老哥看到非得疯了不可。

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