寻他千百度，不如普洱来帮助喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副作用，还能够帮助身体恢复到最健康的状态。

闲暇的时候，总喜欢和几个朋友在一起饮茶。只有在饮茶的时候，忙碌的心灵才会归于平静。可以说，品茶是一种心灵上的休息与调整。

在众多的茶叶中，普洱茶是与众不同的，是“可以喝的古董”。很少有饮料或食品具备普洱茶这种“可饮、可藏”的双重特性。“人人皆可饮，越旧价越高”。闻着普洱茶的醇香，会使自己理清思绪，并且会使自己感觉特别的淡定和从容。

30岁的女人和普洱茶又有什么关系呢？

普洱茶有生茶和熟茶之分。30岁的女人恰似完全稳熟的生茶，在岁月中慢慢沉淀转熟，青涩已渐渐退去，散发出阵阵陈香，却不失活泼生动的韵致。褪去浮躁，30岁的女人已经懂得如何更加理性的生活，也更加懂得如何去回报生活。这时的她们稳重而灵动，让人无法拒绝。

细细品味普洱茶，对于30岁女人本身来说更是一种身心灵的全方位照顾。早在《本草纲目》中就有记载，普洱茶同时具有清热解毒、消食通便、去除肥腻、利水祛痰、祛风解表、止咳生津、益气延年等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。因此，普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。

普洱最招女人们喜欢

普洱最为女人们喜欢的就是它强劲的减肥功效，它对皮肤恢复健康肤色也非常有效。当然，你也不用担心喝普洱茶而瘦得太厉害。普洱茶具有同中药同样的功效，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。

普洱茶减肥效果很明显，一般喝一个星期就能看出减肥的效果来了。若能坚持饮用普洱茶，再坚持运动，加上正常作息的方式，大胖子也能变成窈窕淑女。

要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用；如果吃完饭就喝，茶本身含有的鞣酸会影响胃液的消化，从而导致腹胀，便秘！

喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副作用，还能够帮助身体恢复到最健康的状态。

和一般茶叶不同，普洱茶还有促进睡眠和保护肠胃的特别功能。因此，若想解决便秘问题，可以尝试普洱茶加玫瑰花，或者普洱茶加杜仲茶！

喝普洱茶能消除水肿

在与一位茶友聊天的时候，她说自己以前觉得手掌很厚，以为是胖，后来喝了一段时间的普洱茶之后，洗手时发现手掌明显变薄了。分析原因才知道是身体有些水肿，喝茶以后，因为茶能利尿消肿，所以水肿现象就明显好转。

同理，如果女性朋友发现自己身体的某个部位，比如小腿，晚上会比早上粗一圈出来，那么就证明你身体也有些轻微的水肿。这是不妨多喝喝普洱茶，让普洱茶来帮助你利尿消肿，改善这些症状。

喝普洱茶的最高境界

喝普洱茶的最高境界还在于它可以修炼性格、塑造品格。

在喝茶的过程中，慢慢学会品尝普洱茶，女人会慢慢沉淀下来，会慢慢的改变自己的生活态度，不断的丰富自己，让自己变得更有女人味，更宽容也会更美丽。

喝普洱茶有一定的讲究

普洱茶中云南产的最好（不是做广告）。泡普洱茶，一定要用紫砂茶杯，有杯盖，这样香味不会散发掉。冲泡普洱时茶叶分量大约占壶身20%，将茶砖、茶饼掰成小块后露空气两星期，再冲泡味道更好。

喝的时候，用滚烫的开水冲开，第一遍冲泡的速度要快，而且还要将茶水倒掉（因为好的陈年普洱茶至少要储存十年左右，所以可能会带有部分的灰尘在里面。第一次冲泡茶叶的热水除了可以唤醒茶叶的味道之外，还具有将茶叶中的杂质一并洗净的作用），第二道要泡2分钟再饮用，第三道泡3分钟。依此类推，一般的普洱茶都可以泡到十几道，越泡味道会越顺滑。

茶如人生，普洱茶就如同女人的蓝颜知己。看似一切随意，却无不透出彼此的理解、信任和关爱。

受益一生的温馨提示：

30岁女性喝茶的注意事项：

1.生理期不宜多喝茶。经期的经血会消耗掉体内的铁质，而茶中的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收。

2.孕期不宜喝浓茶。浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3.孕妇临产期不宜多喝茶。因为产前如果喝太多茶，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠等问题，导致孕妇休息不好。

4.哺乳期不宜多喝茶。茶中的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，导致奶水不足。

海带排毒养颜是行家里手

不管是鲍鱼、熊掌、鱼翅等尊贵的王者，还是海带那样的质朴“隐士”，我想，只要能给我们的身心带来健康、带来愉悦的，我们总要以一颗平等的真心去对待它们。

20～30岁这一阶段是女性朋友的成熟期，也是生理机能的最佳时期。但此阶段的女性多会出现不同程度的贫血现象；而海带含铁较多，可以说它是缺铁性贫血者的最佳补充剂。

如果我们把鲍鱼、熊掌、鱼翅等食物比作是尊贵的王者，那么海带就应该是最最质朴的“隐士”，但这位“隐士”的自我价值却丝毫不逊于那些尊贵的王者。

中医讲，海带味咸，性寒，有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、排毒通便、散结抗癌的功效。《本草经疏》中记载：“昆布（即海带），咸能软坚，其性润下，寒能除热散结，故主十二种水肿、瘿瘤聚结气、瘘疮。”

海带也是预防心脑血管病的特效食品。对于经常喝酒、应酬的现代人来说，想要预防心血管病，多吃一点海带炖豆腐显然比吞咽黄连素片或大嚼鱼肝油要来得健康得多，也方便得多。

海带是女性朋友的保护神

国内多家调查显示，现在绝大部分女性朋友都在经受着乳腺增生的困扰。肿块虽小，却也能要了“卿卿命”。若想要彻底根除，动辄就要开刀手术。这是女性朋友最不愿意看到的，谁愿意在自己漂亮的乳房上面划两刀呢？

如果女性朋友能选择海带作为每天的食物，那么也许这种挨刀的概率就会大幅下降。为什么这样说呢？现代医学清楚地告诉我们，海带中含有的硒和岩藻多糖等天然物质，这些物质能够起到去结、化淤、消肿的作用。而且，海带的“强大”之处在于岩藻多糖物质还能够诱导癌细胞去“自杀”，并与正常的细胞能够和睦相处。因此，海带不仅能预防乳腺癌，对身体中各个部位的肿瘤癌变都有良好的抑制作用。

海带中还含有黏性的不消化的物质，这种食物纤维能有效增进肠道蠕动，促进排便，预防便秘，使我们的皮肤变得光洁而美丽，所以海带既是天然的减肥圣品，也是美颜佳品。海带和芝麻是最佳的养颜搭档。我们可以在煮海带汤时撒一些芝麻；也可以在凉拌海带时加入一点芝麻。二者结合能起到很好的美容、抗衰老的作用。

准妈妈每周都应该吃两次海带

海带还是“含碘的冠军”，因此它不仅是准妈妈最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为准妈妈缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿若不能获得必需的甲状腺素，会使脑发育不良、智商低下。即使出生后再去补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

准妈妈如何吃海带最能吸收其中的营养呢？很简单，你可以将海带与肉骨或贝类等清煮成美味的鲜汤（煮汤时，海带最好后放，不要加锅盖，大火煮5分钟就可以了），或清炒海带肉丝（炒海带时，可将洗净的鲜海带先用开水焯一下，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美）；此外，海带炒虾仁，或海带与绿豆、大米等食物熬成粥，还有凉拌海带……这些都是不错的选择。

对于准妈妈来说，海带本身性寒，可每周吃两次。在烹饪时，最好加一些性热的姜汁、蒜蓉等，也不要放太多的油。这样吃既有营养，还不用担心因吃多了而伤身体。

我们在吃海带之前最好把它提前浸泡一段时间，泡的过程要多换换水，这样可以清除海带上的杂质。按理说海带上有一层黏液，这种东西对人体还很有好处，但是随着海水污染的加剧，我们还是把海带清洗干净再吃为好。

不管是鲍鱼、熊掌、鱼翅等尊贵的王者，还是海带那样的质朴“隐士”，我想，只要能给我们的身心带来健康、带来愉悦的，我们总要以一颗平等的真心去对待它们。

黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。

肾是女性朋友的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的一个多月内，肾脏简直被折磨死了。肾也是女人美丽与健康的发源地，如果你不重视它，它也不会给你好面子。它不仅会让你在人前出丑，让你的眼睛不再明快，还会让你的更年期提前报到。

如果你最近总是脱发、便秘、怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈加重、更年期早早到来，这多是肾功能不足的信号，提示您需要补肾了。

很多30岁的女性朋友经常问我如何去补肾，我就直接告诉她们应该多吃一些黑色食物，这对补养肾气有好处。为什么要吃黑色食物呢？老祖宗早就讲过了，黑入肾，也就是说黑色食物对肾最补益。

在众多的黑色食物中，我又向她们推荐了黑芝麻，黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。久病的人可用其来调养身体，没病的人常服可改善皮肤干燥、大便秘结等问题。

黑芝麻是女人美容养颜的宝贝儿

1.使皮肤变细腻：刚开始时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后慢慢地增加到40克。如此吃过两周后，便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽。持续这种食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细腻、柔软而富有弹性了。

2.有乌发的功能：《本草易读》曾提到：“黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。”是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑。

具体如何来做呢？将4斤的黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。当然服用前，我们最好先弄清自己的体质，以对症下药。

3.治产后乳少：用黑芝麻与大米一起煮成粥，每天吃2～3次，或经常佐餐食之。或用黑芝麻150克，炒熟研成细末，每次用黄酒冲服10克，如果加猪蹄汤送服效果更佳。

俗话说“黄金有价情无价”，黑芝麻送给女人的这一份情，纵是再好黄金也是不能比拟的！

五色养颜粥——用小嘴吃出来的美丽30岁时是工作和生活压力最大的时候，这时候难得有时间照顾好身体和面子，最好的办法就是做上一大锅“五色养颜粥”献给自己，既养颜还养心。

一直很喜欢中里巴人的那篇关于美容的小短文——“美容从喝五色养颜粥开始”。此法不仅省钱省力，最主要是能够在一边享受美食的过程中享受美丽。身边很多朋友尝试过此法，效果显著。因此，我也将其推荐给那些整天劳碌的30岁女性朋友们。

为什么一定要献给30岁的女性朋友呢？30岁时是工作和生活压力最大的时候，这时候难得有时间照顾好身体和面子，最好的办法就是做上一大锅“五色养颜粥”献给自己，既养颜还养心。

有人可能会问喝此粥难道还会带来好心情吗？当然！当你看到那漂亮的五色养颜粥时，难道你的内心深处不会油然而生出一份对生命的敬意吗？

五色食物就是黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米，都是我们身边最普通不过的食物，而这五者合而为一，却成了美颜的上品。

我们将其功效细细分析，便能知道它们能美容颜的秘密了。黄豆味甘性平，有补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿之功；绿豆味甘性凉，有清热解毒，利水消肿之功；黑豆味甘性平，有滋阴养血，活血利水，补虚黑发之功；红豆我们在前面介绍过，它可利水消肿，健脾补血；紫米味甘性温，能养心安神，健脾补血，强肾益精。

可以看出，这道养颜粥对身体脏腑全都照顾到了。“五色”表示人的脏腑，所以吃什么补什么，非常有好处。此粥有寒有热，不凉不燥，泻不伤脾胃，补则不增淤滞。真是难得的一道养颜妙方！

在做之前，先将这五种食物（黄豆、绿豆、黑豆、红豆等量，少一些，紫米量可多一些）洗干净，然后用水浸泡一夜，这样更容易煲。在做的时候，把泡好的五种食物放入锅内，加入适量的水煮至豆米开花，再加入一些能滋阴的冰糖，搅拌均匀后就可以吃了。早中晚都可以吃，但每天一顿就行了，坚持吃就会让自己变得更加漂亮和容光焕发。如果大家嫌麻烦，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊，也有不错的效果。

此法再次印证：我们身边从不缺少美，只是缺少发现美的眼睛！

山药薏米芡实粥——女人增气血、减腰身的知己一个人的脾胃功能健旺了，身体自然也就会长得均衡了，该长肉的地方会长肉，该瘦的地方会瘦。这难道不是每个女人的梦吗？

女人到了30岁，在结婚和生儿育女之后，难免会有气虚和血虚的症状。有的女性朋友到了冬天就会感觉手脚特别容易冷。中医里讲，手脚冰凉和体质有一定的关系，其中气血不足就是导致手脚冰冷的原因之一。

都说暖女人最漂亮，也就是说女人身体是温暖的才会变得美丽。而我们体内的气血充足了，身体自然就会变得温暖了；气血养足了，容颜自然也如盈水般柔嫩。

如何让身体变温暖呢？脾胃是后天的根本，气血生化的源头，所以要想气血充足，先照顾好我们的脾胃。

山药薏米芡实粥给脾胃最大的关爱山药薏米芡实粥就是一道照顾脾胃上好食疗方。这个美食方自古就有，并受到很多名中医的推崇。

山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应该是人们公认的做法了。这种做法的最大优点是非常简单，缺点是做起来相对麻烦一些，而且不太好吃。因为这样煮出来的粥一点都不黏稠，而且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，会有一种说不出的感觉，反正感觉上很不爽。你想，硬是把不好吃的东西往嘴里塞，恐怕是再好的药粥即使治得了身，也医不了心，心里难免会有阴影留下。

最正宗的做法是用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合一起煮粥。这种做法，你可以按照自己的需要量加粉，最主要是这种方法做出来的粥不仅好吃，而且补气血的功效最好最快。正如中里老师说：“不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。”

如何来做呢？取等量的山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加入温水，将三者调成糊状，等锅里的水开了将糊倒入，立即用勺子搅拌，否则会糊锅，再开锅煮10分钟左右就可以了。吃的时候，你可以根据自己的喜好添加蜂蜜或其他的调味品。

在这道粥里，山药性温，能生津润燥，补脾健胃，有滋养皮肤、毛发的功效；薏米我们前面也介绍过，能健脾补肺、清热利湿；芡实能固肾涩精、补脾止泄。这三者结合有健脾益胃之神效。

一个人的脾胃功能健旺了，身体自然也就会长得均衡了，该长肉的地方会长肉，该瘦的地方会瘦。这难道不是每个女人的梦吗？当然，你在服用过程中，如果自己是胃寒最好不要用薏米；胃热的人可用绿豆代替芡实和山药，这就成了绿豆薏米粥，最适合肝旺脾虚、舌苔黄腻的人。此外，体内浊气太多的人、肝火太旺的人最好不要食用此粥；还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者也要慎用。

女人的一生中都应该有几个知己，而能在自己最需要帮助的时候帮助自己的，便是最好的知己。山药薏米芡实粥便是这样一个叫人敬佩和信服的知己！

有些30岁女性这样吃才有好气色

气色好的人不用化妆品，也会显得容光焕发；而气色不好的女人即使用再名贵的化妆品，也难以遮住她肤色的底蕴。一个气色大好的女人也必定拥有着幸福的生活。

有女性朋友曾问我样一个的问题：“你说，女人过了30岁如何判断自己的生活是否幸福？”我说：“这很简单，直接看她的气色就可以判断出她的幸福度！”

气色好的人不用化妆品，也会显得容光焕发；而气色不好的女人即使用再名贵的化妆品，也难以遮住她肤色的底蕴。一个气色大好的女人也必定拥有着幸福的生活。

当然，并不是所有女人的生活都会按着自己想要的人生轨迹行走。对于那些由于各种原因引起气色不好的女性朋友来说，最好向下面一样补：睡眠不好，皮肤黯淡的女性要饮虫草老龟汤很多女人到了30岁左右，无论是生理原因还是心理原因，总免不了会失眠，经常失眠的人皮肤也会变得黯淡无光。这时最好的办法就是饮虫草老龟汤。冬虫夏草与老龟如常法一起煲汤，此汤最能安心神、美白肌肤。

脾胃失常，火气大、脸上容易长痘的女性要饮茯苓老龟汤健胃失常，身体得不到足够的营养，气血就会不足，最终不能营养颜面。如果再吃生冷燥热、厚腻的食物，不仅容易损伤脾胃，脸上还会长痘痘。假如你的小便赤黄，就可以喝这道汤了。这道汤有清热解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比较重，可以少放一些，也可以在烹调时通过调味来遮盖。实在不喜欢这个味道的，可以用去心的莲子代替土茯苓。

工作太累，压力过大的女性可饮西洋参甲鱼汤女性朋友心理压力过大、身体疲劳，很容易会引起身体气滞血瘀，导致肌肤缺乏氧气和营养物质，代谢废物无法及时运送出去。想要补足身体的气血，可以喝西洋参甲鱼汤。此汤能补气养阴、清火除烦、健脾养胃。

月经失调，皮肤粗糙的女性可饮红枣乌鸡汤月经不调、皮肤粗糙的女性朋友平时可以喝一些红枣乌鸡汤。红枣我们前面说过它是补血的良物；乌鸡有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻之功效。这道汤是为女人天造地设的滋补佳品，对于月经紊乱有非常好的疗效，经常饮用此汤还能让皮肤变得更细腻。

对于30岁的女性朋友来说，选择适合自己的鲜汤乃是养生的最大福气！ 。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.su♂ns♂il♂u.c♂om