洗髓则是身体的变化，洗髓一成身体会发生不可思议的变化，有脱胎换骨之效。http://m.boyishuwu.com/book/798660/

    洗髓与化劲的关系就是车与车技的关系。车技再厉害，你也不能用一辆五菱开出超跑的速度。

    车子在好，没有过人的车技，也不能发挥出超跑真正的性能！

    但这两样都不是一朝一夕能达到的境界，而且也不是说努力就一定能达到，就像打篮球的人那么多，有几个人能做到乔丹那么优秀。

    机遇努力天赋缺一不可！

    其实不是说光突破化劲这么难，事实上突破明劲和暗劲同样不容易，有些练拳的人一辈子都没突破明劲也是有的。

    所以自己现在也不是那么着急练拳，因为化劲不是光靠练拳就能做到的事了。

    每天只要站站桩，打打拳，不让手脚生疏，维持该有的运动量就行，要不然就会逆水行舟，有跌落境界的危险。

    一月以后在李抖抖自己的纠正下，暗伤基本已无大碍，细微损伤之处却又不是一朝一夕能够调理的好了。

    今天自己打算教徒弟真正的内家拳法。

    “正所谓武有内外之分，有言道打拳不练功，到老一场空，小鹿今天我便先教你内功吐纳之法。有练气养神之用”

    “我接下来教你的是一种名为易经提气术的内功吐纳法”

    “首先我们先打坐，小鹿照着我的样子做”说着便盘坐下来，双脚向内折起收于挡前。腰杆挺直手心朝天放在膝盖上。

    鹿鸣也有模有样的照做了起来，盘坐下来腰杆挺。

    直幸亏他以前练过瑜伽，身体柔软要不然这打坐姿势可能还做不标准。

    纠正了徒弟一些错误的地方，几分钟后终于完成了打坐的标椎姿势。

    “吐纳法顾名思义就是呼吸法，简单点说就是如何呼吸，当然这也不是随意呼吸，而是要按照易经提气术的方法呼吸，要不然没有任何效果。”

    “头仰49度，口呼鼻吸，吐气要慢，吸气也不能快，三次呼吸为一个轮回，三次呼吸间要将头的角度从49度慢慢抬高至81度，以此循环。吐气时开口三到七度，三次呼吸的时间不能相差太多，以平缓稳定为主。”

    “不要有杂念，心神也要跟着呼吸走，随着气进入你的身体，感受你的身体，融入你的身体”

    “待到神静思宁，气自从丹田，从你身体的每一个角落涌出，以吐纳法运气，练气养神”

    “打坐呼吸时的时间环境也有要求，时间最好为清晨，环境不能过于吵闹，要空旷幽静。”

    讲解完方法要领后，便站了起来，观察徒弟的表现。

    只见他呼吸时长时短，时而口吸鼻呼，时而鼻吸口呼，时而忘记仰头，时而速度过快……

    总的来说鹿鸣感觉自己现在连呼吸都快不会了，呼吸是异常混乱。

    徒弟的表现虽然不太好，但也在自己的意料之中，毕竟不是谁都像自己似的有过目不忘的记忆力，也不会有自己这般对身体和心理的强大掌控能力，导致完武讲解和示范一遍就基本能做到一摸一样。

    徒弟现在的表现才是一个初学者该有的样子，自己可能就是个难以复制的意外。

    对于徒弟的窘迫，自己并没有打扰说教，毕竟师傅领进门，修行靠个人。

    努力的克制自己，回想呼吸法，过了半个小时，少年终于能做到吐纳法表面形式规范。

    这一关基本谁都能过，只是时间长短问题，半小时天赋算是中上之姿了，还算可以。

    接下来就是入神引气，这一关可不是谁都能做到得了。

    心思太杂，无法静心凝神的人可能一辈子都无法做到，就算顺利一般人也需要半个月甚至一个月才能做到。

    不过也不是不可以人为干预。

    刚调节好呼吸节奏，鹿鸣此时脑海里还是一团乱麻，想着让自己心静下来，可就是会时不时冒出了个莫名奇妙的念头，就是不能完全静下心来。

    越想静就越静不下来，可就在此时突然感觉内心莫名的一震，躁动不安的内心似乎慢慢的变得顺从了起来。

    渐渐的开始进入状态，呼吸缓慢却平稳，进入了易筋提气术的吐纳节奏。

    看到徒弟进入状态，一旁的李抖抖微微一笑。

    但诡异的是刚刚还在一旁鸣叫的鸟却在鹿鸣心理莫名平静那一刻都飞走了。

    似乎感受到了什么异常，如果此时有人能用声波仪器检测周围的环境，定会发现有一股莫名的高频声波在以李抖抖为中心向四周扩散。

    而且这股声波的频率在两万赫兹以上，不在人耳的听力范围内。

    李抖抖将小鹿引入了入定的状态，便立马停下了‘龙吟’，毕竟就算自己现在超人的身体也受不了如此长时间的使用‘龙吟’。

    ‘龙吟’是形意拳里的龙型拳，是形意拳里少有的以声音为攻击技巧的拳法，名为“声打”。

    其实说攻击概括的并不完全，因为‘声打’可不止是一种攻击技巧，更像是以不同频率，不同能量大小的声波来影响外界的一种手段。

    以人体声带为发生器的‘声打’，对发音部位的要求极其严格，正常人是根本不可能做到发出超越人耳听力范围的声音。

    也只有初步超越人体极限的自己，在极其变态的控制力下才能勉强做到，但也不能持久。

    要想将龙形声打作为普通技能使用，估计只有化劲以上身体素质硬件水平才具备‘声打’的条件。

    现在自己用龙吟，只是小孩抡大锤，尽管靠着技艺高超勉强舞动，但也极易伤到自己。

    龙吟具有安抚人心的作用，能让人心平气静。尽管效果惊人，让鹿鸣在几分钟之内就成功入定，但代价也不小。

    自己此时只感觉喉咙干燥异常，有种火辣辣的感觉，本能的咽了咽口水，耸动的喉结挤压声带来一股火辣辣的感觉。

    让他不禁想起了以前去ktv唱歌，为了在女孩面前表现自己，连唱了10首高音歌，唱完之后的感觉和现在是一样的。

    去别墅喝了几大杯水，润了润嗓子，然后回到小鹿旁边站起了三体桩。

    一小时后两人都结束了练功，照常喝完壮骨汤早餐。

    接着开始教授徒弟具体的拳法。

    李抖抖为鹿鸣挑选了一套名为八极拳的拳法，八极拳单论拳脚威力来说，不比形意拳差。

    只是形意拳相对八极拳而言，更加全面，无论是攻击防御辅助还是身法，而八极拳则是主攻。

    这套拳法自己在平常练形意拳之余也是有尝试过，虽然不能说达到出神入化，但也是融会贯通了。

    无论是用来对敌还是教鹿鸣，都是绰绰有余了！

    劈拳、钻拳、横拳、崩拳、炮拳……李抖抖信手拈来，这次故意多用了几分力，打的拳拳炸响，声势极大。

    鹿鸣在一旁看的目瞪口呆，心惊肉跳，这还是人吗？这一拳头要是打在人身上，还不得把人打穿了！

    怪不得师傅在十八号楼那天只是被动躲避和硬抗，要是真还击了，那七位猛男还能站着出门？

    认真的观看师傅演练拳法，生怕有遗漏之处，这么厉害的拳法，如果自己练成了，就算是那个怪物，应该也可以对付了。

    看到徒弟这么认真，作为师父的自己心中也是暗自点头，之所以用刚劲的打法来打拳，搞得这么声势浩大，就是为了激发他的学习热情。

    如果正按照自己暗劲的功夫来打这套拳，虽然威力更大，但劲力含而不发，只有在打在人身上才会有极大的伤害效果。

    就会造成这拳法好像不是很厉害的错觉，当然如果换成一个武术高手来看肯定会知道暗劲的打法更厉害。

    可才入门的徒弟现在哪有这个眼光，只能从表面功夫做文章，来吸引他，给勇气和信心。

    连续教了一个星期，在自己用心教导辅助下，徒弟终于是学的像模像样了，至少可以完整的打出一套八极拳了。

    虽然有形无力，但也算是勉强入门了。接下来就得靠自己多加练习，纠正一些小的发力错误，才能越练越熟。

    终有一天会达到肩与胯合、肘与膝合、手与脚合，外三合一成！

    整个身子便被拧成一股绳，举手投足之间便极容易打出整劲，到时候离节节贯通的明劲就不远了。

    在这一个星期里，自己不仅给徒弟开的小挂（龙吟）的帮助下。

    再加上喝了一个多月的壮骨汤，身体内的气血充盈，易筋提气术的功夫也入了门，找到了气感。

    不过这可苦了李抖抖这个师傅，每次用完龙吟给徒弟辅助，喉咙都异常干燥。

    不过还好他现在身体早已超乎常人，以前这种情况要用一个星期回复的损伤，现在基本一天就会恢复，倒也是勉强能跟得上鹿鸣的修炼。

    这段时间内，李抖抖的易筋过程也总算完全结束了，药膏也停止了使用。

    又过了一个月，这天下午，别墅前的泳池里。

    李抖抖躺在泳池底一动不动，他已经在这个泳池里连续呆了半个小时了！

    由于徒弟已经初入门径了，也用不着自己时时刻刻指点了，只要自己多多练习就行，就算有啥不懂的地方也可以再问自己。

    所以自己的时间就变得多了起来，拳法境界一下又突破不了，于是只好练起了形意拳中的其他不太精通的拳法。

    比如现在练得龟形拳，龟形拳是一套以防御为主的拳法，主要磨炼皮肤筋骨，是硬功的一种。

    龟形拳也附带了一个龟息法。