我们已经知道，抑郁症的治疗方式有药物治疗和非药物治疗，非药物治疗包括物理治疗、心理治疗、辅助治疗（工娱治疗）；抗抑郁药有不同种类，心理治疗有许多流派技术，辅助治疗花样繁多，治疗抑郁症的方法可谓多种多样。可以说，综合治疗是最好的治疗方式，药物治疗加心理治疗是目前公认最有效的治疗方案，而具体哪一种药物或者哪一种心理疗法或者哪一种具体的治疗方法最有效，则并没有这样的定论。

各种治疗方法都是因人而异，别人吃这个药管用，对您不一定有效；我的心理调节方式，也不一定适合别人。对个人而言，最好的治疗方法肯定不是对别人最有效的那种，而是对自己最有效的那种；最无效的方案就是固执地认定只有一种方式是有效的。

我的康复方式与我个人的生活经历、脾气性格、思维习惯等有关。我只能说我找到了一种比较适合我的综合方法，但不能说我的方法就是正确的、标准的，不见得也是别人的最佳选择。每个人的情况不同，没有一个固定的模式可以照搬，适合自己的不一定适合别人，适合别人的也不一定适合自己。

举个例子，虽然我看佛经、圣经、古兰经，但我是无神论者，没有宗教信仰，估计以后也不会皈依哪个教派。我不信菩萨也不信上帝，但是我相信通过宗教信仰可以让抑郁症患者痊愈。道理很简单，有活生生的案例，通过宗教信仰好转和康复的并不在少数，尽管对我是毫无用处，但对谁有效，对于谁而言，就是最好的治疗方法。

条条道路通罗马，种种方法治抑郁，所谓有效其实只是针对使用者运用的效果而言，并不是针对这种方法而定。所以，与其费力寻找一种已经被他人或科学证明，针对抑郁症的“最佳疗法”，与其寻找一套“最佳方案”套用到自己身上，不如综合运用，多个方面调节，整合出一系列适合自己的治疗方案。

许多医学专家和心理学专家多年以来都致力于抑郁症治疗手段和方法的研究，可惜至今并没有找到一种简单易行、直接迅速的治疗方法。不过，现在已有的这些治疗方法已经证明对于抑郁症的治疗是有效的，虽然不是对人人都奏效，但至少值得我们去尝试一下。

各种方法都可以尝试，这个管点用，那个起点效，加在一起的效果，肯定比孤注一掷要好。各种方法都可以尝试，在没有找到明确有效的、适合自己的那一种之前，再多尝试，一旦发现有效，坚持坚持再坚持，不中断不提早结束。

我们了解了一些治疗方法，但仅仅只是了解肯定不能治疗抑郁症，所有的治疗方法只有付诸实践才会见效，而实践是需要时间及毅力的。

§§第三部分抑郁症的自救策略 。VIP。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.wen♂xue.c♂om