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美国某大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验,名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的人。
每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房间里,由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后,镜子就被拿走了。
尤为关键的是最后一个步骤,化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末,以防止它被误擦掉。实际上,化妆师已用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者们被派往各医院的候诊室,他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
规定的时间到了,返回的志愿者们竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往更加粗鲁无理、不友好,而且总是盯着他们的脸看!
毫无疑问,他们的脸上什么也没有,是不健康的自我认知影响了他们的判断。
与脸上的伤痕相比,一个人心灵的伤痕虽然隐蔽得多,但同样会通过自己的言行显现出来。如果我们自认为有缺陷、没有价值,也往往会以同样怀疑、缺乏爱心、令人气馁的态度去对待别人,从而很难建立起互相信任的人际关系。人的心灵就像一面镜子,你感知到的是什么样的世界,取决于你如何看待自己。
心灵感悟外在的伤痕或许可以很轻易地被祛除,但一个人心灵深处的伤痕却是很难抹去的。如果我们自认为有缺陷、没有价值,也往往会以同样怀疑、缺乏爱心、令人气馁的态度去对待别人,从而很难建立起互相信任的人际关系。人的心灵就像一面镜子,你感知到的是什么样的世界,取决于你如何看待自己。
趣味小知识中国在公元前2000年已有铜镜。但古代多以水照影,称盛水的铜器为鉴。汉代始改称鉴为镜。汉魏时期铜镜逐渐流行,并有全身镜。现代镜子是用1835年德国化学家利比格发明的方法制造的,把硝酸银和还原剂混合,使硝酸银析出银,附在玻璃上。一般使用的还原剂是食糖或四水合酒石酸钾钠。1929年,英国的皮尔顿兄弟以连续镀银、镀铜、上漆、干燥等工艺改进了此法。
§§§学会和自己交谈生活如同一个摇摆在快乐和悲伤之间的大秋千。当我们处于悲伤的下坡时,又开始向快乐的上坡进军。沮丧时,我们会伤心地跌入绝望之谷,能摆脱这种困境的人是战胜悲伤的胜者。
当你感觉情绪欠佳时,失落和困惑之感便会油然而生,此时是你最困难的时期,用自我交谈的方式能有效地鼓舞自己。自我交谈,事实上就是和自己说话,它能有效地探索灵魂。与自己说话时,谈话受良心的支配,使我们很难撒谎。自我交谈能有效地了解自己的想法,强烈地影响我们的思想。我们的大脑如耳朵一样会接收来自思想的信息。反复鼓舞的话语能对大脑的反应进行有效的调节。
自我交谈是一种软件,当它被适当地装入我们的思想时,便能指导我们得到好的结果,拥有健康的心态。
事实上,别人常会建议我们在学习、体育运动和生活等方面做得更好。我们总会对他们的唠叨感到厌烦,对他们建设性的意见充耳不闻,因为那些声音并非发自我们内心。若它们发自内心,我们就会全身心地去践行。所以说,与自己交谈能使我们的现状有所改善。
每个人都是优缺点兼而有之。我们不愿在公众面前承认,我们也知道自己在生活的许多方面是可以做得更好的。通过自我交谈,我们在现实生活中可以趋于完善。
如果你性格内向,想和邻居朋友一样成为善于交际的人,你需要做的就是和自己交谈。诚挚而满怀感情地对自己说:“我能和他一样,我是个天生的演讲家。我的确喜欢人们,喜欢随心所欲地与大家畅谈。我必须时刻准备好聆听或发言。”如果你爱一个人,并想让他或她知道,那么就告诉自己“我全身心地爱她,我清楚,她是我的唯一。倘若不让她知道,这对我来说不公平。每个人都希望得到别人的爱,她也不例外”。这不过是我举的一些例子,如何去表白由你自己决定。
若你对做好一切很有信心,那没有比自我交谈更好的激励方法了。因此,开始自我交谈吧。
心灵感悟想不到,就做不到。我想,使做一切事情有了可能。我做,就会做到,这是对自己的肯定。在自己不能做到的时候,分析为什么自己做不到,要怎样才可以做到,和自己内心反复地对话,你最终会发现,你肯定能行。
成长好习惯保护牙齿的独门秘诀是“吃饭粗细粮搭配,饭后及时漱口刷牙”。细粮中的糖分、蛋白质等含量较高,咀嚼时很容易粘在牙面或牙缝中,如果每餐饭中都有粗粮或是蔬菜、水果等粗纤维食物,咀嚼时就会降低细粮的黏性,使食物不易粘在牙齿上。长期喝咖啡和茶,会使牙齿发黄、变黑。建议大家每次喝完咖啡,应及时漱口。
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