痛经被小纠结称为“大魔王来袭”，因为每次都会让小纠结的身心受到不同程度的伤害，简直像有个大魔王在发动进攻！不过，大魔王看似花样百出，其实也无外乎“继发性痛经”和“原发性痛经”两种属性。用通俗的话讲，就是“没病”的痛经和“有病”的痛经。

“没病”的痛经同样是经常痛经，但做过了各种检查后，却发现身体没病没灾，这种痛经就叫作原发性痛经。原发性痛经通常从初潮开始就发生，自大姨妈来的第一天（最早出现在经前12小时）痛感最剧烈，持续2~3日后就会舒缓许多，其间还可能伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时也会面色发白、出冷汗。像这种痛经严重的，除了调节身心健康之外，也可以寻求中医（比如针灸、中药）、西医（布洛芬、避孕药）等的辅助，不必强撑哟！

当然了，也不是说“没病”就一定健康，如果是激素波动导致的痛经，也最好有针对性地调理一下，否则你会发现止痛药越来越不管用，到时候再补救可就白疼这么多年啦！

大姨吗小数据《2015中国女性生理健康白皮书》显示：77%的调查对象存在痛经现象，约40%的调查对象存在中度及以上级别的痛经。18岁以下人群及轻体重人群更易发生痛经且程度更重。

你可能经常听到这样的说法：痛经是内分泌紊乱引起的。当各大激素“和谐共处”时，我们就能安然无恙活蹦乱跳，可当它们开始“翻脸”，我们就会被牵连，“痛到无法呼吸”，真是心塞啊！那么，参与你我痛经故事的主角是哪几个激素呢？

No。1多多益善的β2内啡肽平心而论，内啡肽是个好同志。它是一种可以帮助我们镇痛的神经内分泌素，当血中的内啡肽水平升高时，疼痛感就会“温柔”许多。只可惜它的气场太弱，总是寡不敌众，失去这位好朋友的援助自然就容易痛经。

大姨吗小知识内啡肽可以降低焦虑感，让人体会到安逸、温暖和平静的感觉。运动能让大脑释放出更多的内啡肽，所以日常多运动有助于减轻痛经哦。心情不好的时候去跑一跑，坏心情真的会烟消云散呢。

No。2变脸的催产素催产素是种可以直接作用于子宫的激素，帮助我们在分娩时更好地收缩子宫。可是这家伙只管生不管疼，据研究，催产素高的姑娘更容易痛经，要想解决这种痛经，最好去医院让医生评估，可用催产素拮抗剂帮助你压压催产素的“风头”。

大姨吗小知识催产素可以减少焦虑感，使我们更容易建立起亲密关系。此外男性也可以分泌催产素，催产素多的男性对爱情更加忠贞，但也会有粗暴易怒的倾向，所以一个时而温柔时而硬汉的男朋友不是病了或有多重人格，他只是催产素有点儿多。

No。3可怕的血管加压素血管加压素能引起子宫加速收缩。据统计，原发性痛经的姑娘在姨妈快来时，雌激素水平会异常升高，进而导致经期第一天时血管加压素是正常人的2~5倍。子宫收缩会压迫血管和神经，造成局部缺血和刺激，从而产生疼痛感。

大姨吗小知识其实血管加压素也是一位“丘比特”，如果你看到某人就忍不住心跳加快，是因为血管加压素含量突然增加。此时的你会想与心动的他更进一步，甚至沉浸这种感觉中不可自拔。这个血管加压素还真是可爱又可恨呀。

No。4神秘的前列腺素还记得我们在第一章里提到的“樱桃果酱”吗？通常大姨妈里的“樱桃果酱”都是血液包裹着的子宫内膜小碎片，但当经血中出现大片肥厚的“樱桃果肉”时，就叫作膜样痛经了。这种疼痛指数是普通痛经的数倍。膜样痛经发作时，腹部疼痛如阵阵刀绞一般，可以使人面色发青、冷汗淋漓、手足冰冷，此时就必须介入药物治疗。但为什么普通的“樱桃果酱”也会让我们子宫收缩、肚子疼痛呢？终于提到痛经的罪魁祸首——前列腺素了。可以说，前列腺素的多少直接决定了子宫收缩的剧烈程度，也就是痛经指数。

大姨吗小知识前列腺素最初是从精液中发现的，所以人们误认为是前列腺分泌的，后来发现人体的心、肝、肺都能分泌，和前列腺没有太大关系。只可惜想另改名字已经来不及了，就沿用了前列腺素的说法。

适当的前列腺素可以使子宫规律收缩排出经血，但过多却会导致子宫剧烈收缩甚至痉挛。过多的前列腺素进入血液循环后，还会影响到我们的肠胃，进而出现呕吐、拉肚子等问题。

前列腺素过多导致的痛经怎么办？难道除了找医生开药就无计可施吗？其实也没有那么麻烦啦，适当补充镁元素就可以有效地平衡前列腺素的分泌、缓解肌肉紧张，从而缓解痛经。而镁元素并不是那么稀有的营养素，谷类食物、绿叶蔬菜、豆类中的镁含量都很丰富。维生素和多种矿物质都有减少肌肉紧张度、缓解痛经的作用，所以痛经的姑娘多吃点儿含有维生素E、B族的全麦食品，以及含钙、镁、钾元素的蔬菜，含维生素C的水果，都是不错的选择哟。

“有病”的痛经“有病”的痛经学名继发性痛经。顾名思义，是需要先治好病症才能缓解的痛经。具体来说，是来大姨妈已经数年甚至十几年才出现的经期腹痛。除了正常的“姨妈感”以外，还会有下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、性交痛等症状，通常由生殖系统病变（特别是妇科疾病）引起，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。在第四章里，我们会提到许多和痛经有关的病症。宫外孕、流产等也会引起我们经期的腹腔疼痛。

大姨吗小知识原发性痛经通常出现在经期的第1~2天，多数会在两三天后自行缓解，而继发性痛经通常自月经来潮的前一两周就开始，无论如何，都建议长期痛经者在痛经难以忍受的情况下去医院进行检查，及早调理与诊治。

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