现在的周慧敏，身材依然苗条匀称，凹凸有致，双腿纤细修长，腰肢柔软，看上去和20多岁的少女没有什么区别。

经常有人问周慧敏是如何保持迷人身材的，她笑着说：“其实身材的保养需要注意细节，比如运动、饮食。”现在最流行的运动她都会去尝试，只要是有益身心的都不会放过。她曾学跳拉丁舞，锻炼身体的柔韧性；也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体的柔韧度；她也喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。周慧敏还说，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以才会出现局部肥胖，影响了身材，因此保持好心情真的很重要。周慧敏透露，她刚刚走出校门参加工作的时候最胖，达到65kg左右。那个时候不懂得太多的减肥办法，只会通过节食瘦身，结果身体状况变得很差。

而现在的她是绝对不赞成通过不健康的方式疯狂减肥的，自己也从来没有刻意减过肥，只有开演唱会的时候心情紧张，才会少吃东西，但是会适当地做做运动。

现在，周慧敏的体重一直保持在55kg左右，腰、臀、大腿也都比较标准。她说，忽胖忽瘦都可能让人显得衰老、憔悴。

关于饮食，周慧敏表示：“老实说，我是个非常吃得的人，食量多年来都没变，想吃就吃，甚少忌口，但从来不吃高盐分食物，这对肾脏不好，尤其是女性。不过有一样值得推介的食品，既能饱肚也不增肥，它就是香蕉，容易买，价钱便宜，又有益。”香蕉营养丰富，可美白、淡化色斑，还可减肥瘦身，绝对是个好东西，看来，周慧敏在保养方面还真是一个高手呢。

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