刚出道时的蔡依林有点可爱的婴儿肥，上镜的时候容易显胖，这令力求完美的她非常苦恼。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，尝试过喝减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间内瘦了下来，但时间一长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。所以，现在的蔡依林绝对提倡健康减肥，她也已经借由正确饮食和合理运动，彻底变身为性感小女人。

健康饮食蔡依林表示，要保持肌肤清透水嫩，首先应当从饮食和健康的运动入手。在饮食方面，她是一个素食主义者。

在营养师的建议下，白灼成了蔡依林餐桌上的主旋律，水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面是她每天的一个好方法。

主食，绝对不加油，实在觉得太淡了，就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她通通不碰，她说：“以前读中学时很喜欢吃冰淇淋的，放了学就和同学一起去吃，但现在好多年没吃，都快忘了那个味道了。”她还提醒所有想变瘦变美的美眉：还是请专业的营养师为自己量身打造减肥食谱，才是最安全又健康的瘦身方式。

但是，蔡依林的工作强度很大，只有这些白灼菜肯定是不够的，所以她会适当补充营养。每天早上，蔡依林会吃维生素A、B、C和钙片，补足营养。

另外，蔡依林坚持晚上6点过后，就不吃任何东西，以免吃下的食物在睡觉的时候通通变成脂肪，对她而言，那可是很可怕的事情。

合理运动她坚持每周三次去健身房锻炼，闲暇时间还练瑜伽、慢跑。还会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇呼啦圈。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞、做仰卧起坐、摇呼啦圈。”在MV中看到蔡依林很卖力地跳舞，她的身体异常灵活，富有韧性，相信这就是蔡依林一直坚持瘦身的结果吧。当然，高强度跳舞也是瘦身的一个好方法。

。VIP。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.wen♂xue.c♂om