对于所有的美女来说，无论先天的基础怎样好，后天的努力都是必不可少的。蔡依林就是一个很懂得花心思在自己身上蔡的女孩，所以，的“面子工程”、身体护理，她从来不会马虎。

1．彻底清洁蔡依林特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的工作，否则毛孔堵塞会引发很多肌肤问题。

2．精油养护为了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙的工作之余，一定会去护肤中心做护理，或者是在家敷面膜，用复方精油保养品保护肌肤。她说：“我的肌肤很容易干燥，我会搽一些精油，每天用，不是浓缩的那种，是稀释过专门用来搽脸的，涂的时候顺便按摩脸部穴位。我以前也买很多种，根据功效来，这个对什么有用，那个可以解决肌肤的什么问题，结果发现都没有用，所以只要买滋润的就好了，晚上睡觉前搽。”

她还详细介绍了用精油保养肌肤的方法：“在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用我的秘密武器——精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻地按摩脸部。”

3．美白蔡依林同样很注重美白，她透露：“我每天睡觉前吃葡萄子，可以抗氧化。或者吃蔓越莓锭，这个是美白的，我每天都吃，还吃维生素C。”

4．饮食为了保持身材和保养肌肤，蔡依林“建议大家吃清淡一点，不要吃太咸或太油腻的东西，这样对肌肤、身体都很好，可以保持身材。我基本掌握了自己每天能摄入多少油，一旦超标，身体就会有不舒服的信号传出来，我就不再吃有油的东西了”。

蔡依林还有一个习惯，就是早上空腹吃燕窝，油腻和高卡路里的食物绝对不碰，这也是她保持肌肤光滑透亮的一个秘诀。

在睡前，蔡依林还会喝一杯热牛奶，牛奶中丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于人入睡和消除疲劳，对肌肤也很有好处。

5．运动运动也是她保持身材的一个重要方式，但蔡依林说：“其实我不是每天规律运动的人，但我喜欢运动。我运动的方式就是训练肌肉的线条，会拉拉韧带或者偶尔做一下瑜伽的动作。我平常会跳舞，所以基本上有氧的部分是能做到的。要是一般女生想保持身材，却懒得进健身房的话，就可以快走，每天坚持一段时间，不要整天坐着。”

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