一个人长期从事某种职业，在日复一日重复而机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依靠一种惯性在工作。

职业倦怠症，又称职业枯竭症，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，是源自内心的疲乏。

职业倦怠心理产生的原因有很多，有像何某这样因为对工作缺乏兴趣而产生的倦怠情绪，也有一些人是由于激烈的竞争和长期的工作压力导致的倦怠心理。

如果你有下述“症状”，说明你已面临职业倦怠的危机，需要及时调整了。

对工作总提不起兴趣。

对于目前的职业状态，充满了厌倦情绪。

曾经效率极高，现在工作绩效明显降低，而且身体疲惫。

那么，我们该如何走出职业倦怠，从工作中寻找快乐呢？

其实，要在工作中寻找快乐并不需要换工作，你只需调整一下现在的作息或心态就可以了。

1.主动去解决问题当工作发生问题时，可以问自己可以做些什么、有什么选择，可以主动和上司沟通发生了什么问题、应该如何解决等。

2.调整观念如果前一个建议无法奏效，应该考虑调整自己的观念。有几个策略可以使用，例如“比下有余”的策略，还有一些人用“乐观到底”的策略。

3.找朋友聊天，宣泄自己的情绪可以找朋友聊天，把不良情绪发泄出来。情绪管理就像大禹治水一样，最好的办法是疏导。

4.转移注意力，减轻压力如果有一些兴趣、爱好能够让你暂时转移注意力，那么将是避开压力很好的辅助策略。

5.寻找工作的意义必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，那就真的该考虑换工作了。

工作是每个人必须进入的一种生活状态，不劳而获是不可能的。安德鲁·卡耐基说过：“如果一个人不能在他的工作中找出点‘罗曼蒂克’来，这不能怪罪于工作本身，而只能归咎于做这项工作的人。”的确，工作带给你的是快乐还是折磨，主要取决于你对工作的态度。因此要调整好心态去面对工作，别把工作当苦役。

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