有一种发泄情绪的方法，就是在你感到十分压抑时不妨大哭一场。哭，是释放积聚能量、调整机体平衡的一种方式。在亲人面前的痛哭，是一次纯真的感情爆发，如同夏天的暴风雨，越是倾盆大雨越是晴得快。许多人在痛哭一场之后，觉得浑身畅快淋漓，压抑的心情也随着泪水的流出而缓解了。

为什么会这样呢？人们经过研究，发现奥秘在于眼泪。美国生物学家曾挑选了一批志愿者，组织他们观看一些令人悲痛欲绝的电影或戏剧，并要求他们在痛哭时把事先发放的试管放在眼睛下面，将眼泪收集起来。他们发现，一个正常的人在哭泣的时候，流出的眼泪有100到200微升，即使一场号啕大哭，眼泪也只有1到2毫升。大哭之后，那些心跳过快、血压偏高的人，病情均有不同程度地减轻。经过化学分析得知，原来在这些流出的眼泪中含有一些化学物质，正是这些化学物质能引起血压升高、消化不良或心率加剧。把这些有害物质排出体外，对身体当然是有利的。

必须学会制怒，在怒气爆发之前利用自我的控制力，在内心将这种恶性的情绪转化到良性的轨道上来。

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