一位外企职员曾经在自己的日记中写道：“我们总是处于人群之中，在喧闹的人群中听不见自己的脚步声。我们总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着噪音、喧哗，忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨。我们每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝缓和的机会。”如果你时常像这位职员一样，处于忙着工作无暇自顾的状态，你就应该考虑是否需要独处一段时间了。你可以找一段时间让自己静一静，重新找回心中的平和。

一家大型航空公司的经理在一次偶然的邂逅中，学会了一种“坐在阳光下”的艺术，这让他第一次能够在忙碌的生活中找回宁静的心境。下面是他对这段宝贵体验的回顾：

在一个二月的早晨，我正匆匆忙忙走在加州一家旅馆的长廊上，手上满抱着刚从公司总部转来的信件。我是来加州度寒假的，但是仍无法逃脱我的工作，还是得一早处理信件。当我快步走过去，准备花两个小时来处理我的信件时，一位久违的朋友坐在摇椅上，帽子盖住他的眼睛。他把我从匆忙中叫住，用他缓慢而愉悦的南方腔说道：“你要赶到哪儿去啊，约翰？在我们这样美好的阳光下，那样赶来赶去是不行的。到这儿来吧，好好‘嵌’在摇椅里，跟我一起练习一项最伟大的艺术。”

这话听得我一头雾水，问道：“跟你一起练习一项最伟大的艺术？”

“对，”他答道，“一项逐渐没落的艺术。现在已经很少有人知道怎么做了。”

“噢，”我问道，“请你告诉我那是什么？我没有看到你在练习什么艺术啊！”

“有噢！我有。”他说道，“我正在练习‘只是坐在阳光下’的艺术。坐在这里，让阳光洒在你的脸上，感觉很温暖，闻起来很舒服，你会觉得内心很平静。你曾经想过太阳吗？

“太阳从来不会匆匆忙忙，不会太兴奋。它只是缓慢地恪尽职守，也不会发出嘈杂声——不按任何钮，不接任何电话，不摇任何铃，只是一直洒下阳光。而太阳在一刹那间所做的工作比你加上我一辈子所做的事还要多。想想看它做了什么：它使花儿开，使大树长，使地球暖，使果蔬旺，使五谷熟；它还蒸发了水，然后再让它回到地球上来，它还使你觉得有‘平静感’。”

“我发现当我坐在阳光下，让太阳在我身上发生作用时，它洒在我身上的光线给了我能量。这是我花时间坐在阳光下的赏赐。所以请你把那些信件都丢到角落去，”他说道，“跟我一起坐到这里来。”

我照做了。当我后来回到我房间去处理那些信件时，几乎一下子就完成了工作。这使得我还留有大部分的时间来做度假的活动，也可以常“坐在阳光下”放松自己。

缓解压力的一个重要的秘诀就是保持内心的平静。当你忙碌地工作了一段时间后，不妨也练习一下这种“坐在阳光下”的放松艺术，为自己的心灵腾出一个安静的空间，让自己体验一下轻松闲适的生活。

找一天坐在阳光下，静静地思考，把自己从混乱无常的感觉中解放出来，让头脑得到彻底的净化，这样你才能够更加精神抖擞地面对生活和工作。

当你每天工作太过疲倦，面对生活感到压力重重时，可以坐在阳光下，思考一下自己感兴趣的问题；或者只是站在窗口，忘记所有的工作，放下所有的压力和束缚，看看蓝天白云，让思维从外界的一切繁杂中跳出来。

找一天坐在阳光下，静静地思考，把自己从混乱无常的感觉中解放出来，让头脑得到彻底的净化，这样你才能够更加精神抖擞地面对生活和工作。

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