每个人都希望自己的生活过得一帆风顺、轻轻松松、简简单单，然而现实的生活却有重重压力。追求的失落、奋斗的挫折、情感的伤害，等等，都让你的心灵背上了重重的负荷。面对压力，要想获得平和的心，有一个最重要的方法，那就是注意为自己的心灵留下适当的空白，使自己的内心保留一定的余裕。

事实上，刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来心安。在这个过程中你可以将心中的忧虑、不安、沉重、憎恶等不良情绪“清空”，取而代之的是愉悦、安定、轻松、满足。

美国成功学大师卡耐基曾在“拉赖因”号轮船上举办过一场演讲会。他在演讲中说道：“当你感觉到内心有压力和烦恼时，不妨走到船尾去，把烦恼的事一一说出，然后把它们抛掷到汪洋大海中，注视着它们直到它们消逝不见。”这个建议乍听起来有一点荒诞和幼稚，但是当晚却有一个人跑来对卡耐基说：“我按照你的话去做了，结果觉得心中非常舒畅，这实在是件令人吃惊的事呀！”这人还继续说道：“待在船上的这段时间里，我将天天在日落的时刻，把一切恼人的烦忧抛入大海，直到自己觉得完全没有一丝忧虑为止。此后我将日日注视着这些烦恼消失于时间的大海里！”

清空内心的烦恼和忧虑，可以使你从压力中解脱出来。当然，仅使心灵空白还是不够的，必须加进一些内容，因为人的心灵不能永远呈现空白而毫无内涵，否则，曾经丢弃的消极想法极有可能又会重新窜入你的心中。因此，你必须在心灵呈现空白的同时，立即注入健康的、有创造性的想法。这样一来，那些负面的想法就无法再对你造成任何影响。久而久之，那些重新注入心中的新的、积极的想法将在你的思想中生长，它们能击退任何负面的想法。那时你的心灵将远离压力的困扰，永葆平和。

要想获得平和的心，有一个最重要的方法，那就是注意为自己的心灵留下适当的空白，使自己的内心保持一定的余裕。

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