工作的间隙，要常常伸个懒腰。一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实，伸懒腰对身体是有很大好处的。伸懒腰时，胸腔会对心、肺形成挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，活动上身能使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰趴在桌旁，颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。时间一长，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物也不能及时排出，于是他们便觉得很疲劳。

人在伸懒腰的时候一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，这样做有不少好处。首先，头向后仰时，流入脑部的血液会增多，大脑能得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液流通更加顺畅，废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能使人多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉；另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到锻炼，能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习或工作一段时间，就要伸伸懒腰来缓解一下疲劳。

偷偷提醒一下，即使是在开会时，你也不要那么“中规中矩”，在桌底下不妨有点小活动，转转手腕和脚踝，动动腿，都能适度地缓解疲劳。

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