自卑是一种消极的自我评价和自我意识，有自卑心理的人往往会出现轻视自己、看不起自己的情形。自卑心理严重的人，还会陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云。

吴某，出生在一个偏僻的小山村，父母都是老实巴交的农民。他从小就饱受欺凌、忍气吞声，但他脑子聪明，又刻苦用功，终于考上了大学。他本该为此感到自豪，可他没有，相反，那种自卑心理、封闭意识更严重了。

他比较自己和周围人的衣着打扮、生活用具、谈吐、知识乃至家庭状况，得出一个结论：自己的一切都不如他人，自己不好意思甚至不配与他们一起谈话做事。

于是，他从不主动与同学说话，总是低着头走路、蒙着头睡觉。班里、系里组织的文娱、体育活动，他能逃避尽量逃避，不能逃避则躲在角落里。他总觉得，同学们的目光都在对他挑剔、讽刺、挖苦、嘲笑。

一次，班里组织元旦联欢晚会，他去了。同学们击鼓传花表演节目，他坐在角落里局促不安，非常紧张。当鼓点在他那里停止时，他窘迫得面色苍白，尴尬难堪了一阵后冲出了房间，眼泪在眼眶里打转。

另一次，班里中秋节聚餐，同学们都兴致勃勃、兴趣盎然。当大家举酒为全班同学的友谊干杯时，竟发现他不在。班长回宿舍一看，他正把头蒙在被子里抽泣。

吴某的孤独，同学和班干部都看在眼里，但是他以强烈的自卑心理和封闭意识拒人于千里之外。于是，随着时间的推移，没有人再主动找他说话、帮助他。他总是唉声叹气、极端消沉，对任何事都没有一点兴趣。随着课程的加重、心理负荷的加重，吴某终于在大学二年级的下学期精神崩溃了。

那个学期期末考试，他好几科不及格。按照学校规定，他应该留级。这对本来心理压力就很重的他来说，无异于伤口撒盐。他得知这一消息后，坐立不安，茶饭不思，当天夜里，他失踪了。最后，人们在学校后面的湖里发现了他的尸体。他跳湖自杀了。

案例中的吴某具有典型的自卑心理，他看不到人生的光明和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天，以致最后以自杀结束了自己的生命。

自卑是自我设限，也是人生成功的大敌，所以我们要克服自卑心理，懂得换个角度看待周围的世界和自己的困境。

自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。在人际交往中，主要表现为：对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自信是消除自卑、促进成功的最有效的方法。凡事都要有必胜的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途持乐观态度。每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正的、全面的评价，既不沾沾自喜，也不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上沉重的包袱，要善于挖掘和发挥自己的优势，以弥补自己的不足。

只有自己瞧得起自己，别人才不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多在群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

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