“先说调理身体，一是调血气，这方面我不多说了，按照你目前的方法继续摸索下去，将强度和距离慢慢增加就行，血气自然而然的增加，不需要刻意而为之，二是熬精血，最直接的方法就是打坐吐纳，各家的内功功法大都是围绕着吐纳的深、长、久三个字来作文章，谁家文章作的好，谁家的功法就越高明。&40;&29378;&95;&20154;&95;&23567;&95;&35828;&95;&32593;&45;&119;&119;&119;&46;&120;&105;&97;&111;&115;&104;&117;&111;&46;&107;&114;&41;

所谓的深指呼吸要深，要深入到五脏六腑将里面的糟粕挖掘出来，吐纳的本意是吐旧纳新，吐出五脏六腑之废气吸纳清新之灵气，经过长期不断的循环达到改善脏腑之功效，长是指纳气停留的时间要长，这样脏腑才能获得更多的养分，久是指打坐时间要尽量长久效果才会更好。

当然前提条件是要保持心平气和，在心烦意燥的情况下修炼只会适得其反，许多人为了追求这三个字，有些时候是不管不顾，岂不知真熄是有灵性的，你修炼中的情绪会带进真熄里，真熄也会反过来影响你情绪，负面情绪含的越多，真熄就越杂，反过来真熄就越纯。

所以吐纳的这三个字是一个很缓慢很磨人的功夫，很讲究个人的修为和境界。

你在长跑时，将注意力转移到别的事情上，从而忘记腿脚的酸痛，以达到长久之奔跑下而不累，这叫忘我，吐纳也有类似的忘我之法，在修炼时排除一切杂念，除了保留本能的自主吐纳外，脑海没有任何别的想法，这叫入定。这与一觉睡到大天光有些相似，区别在于一个是本能呼吸，另外一个是自主吐纳。这需要极高的修为、境界和机缘，绝大部分修炼者一生中很可能一次都碰不到。

与之相反的叫意守，何为意守，比如你跑步时，刻意注意腿脚时你会发现腿脚酸疼的特别难受，很多人就是采用意守的方法锻炼长跑，以期在痛苦的修炼中来突破身体的极限同时也锻炼自己的意志。

其实吐纳最讲究意守，所谓的眼观鼻、鼻观心、心守丹田，这是吐纳修炼中最常用的心法，采用意守之法，丹田会很快的发热发胀并将热量传递到身体各处，杂念越少，意守越佳，丹田会宛如一个烘炉滚烫发热，内功修炼中有一种很有名的功法叫丹鼎法，即以自己为鼎，丹田为熔炉，纳气为薪火，脏腑为药材，熬出真熄。。。。

正在苗海天讲得口干舌燥，苗新听的心旷神怡之际，忽问一阵香气袭来，转头一看，有几个仆人担着几担食盒，正往亭子走来。

“哎约！还是咱们大总管心细，说了老半天肚子还真是俄了，今天是第一次请咱们新哥儿吃饭，应该有好东西吧”苗海天打趣道

“什么好东西你苗长老没吃过，时间紧凑，只能随便拿一些现成的吃食拼凑一餐，第一次请新哥儿吃饭，简陋了些，还请别介意”苗总管反击完苗长老又调侃苗新道

“不敢”苗新听了很是惶恐道

“哎。。！说到吃，还是家乡的好啊”苗海天感叹道

“得了吧，你那边就算苦寒些，说道吃食和特色也不比这边差，有什么好抱怨的”苗总管道

“大概是习惯了吧，那边老是大鱼大肉的，远不如家乡的精致小菜来到赏心悦目，口味也完全不同”苗长老摇头道

“长老，咱们修炼的人不是应该很能够适应不同的环境吗，难道还有水土不服的情况发生吗”一直不怎么出声的苗韧风疑惑道

“你去过离家乡最远的地方有多远”苗长老反问道

“韧风估计有二三千里地”苗韧风想了想说道

“你将来要去修行的地方里离这里至少有十几万里地，正常人离家超过两三千里地都会出现水土不服的情况，按照咱们新哥儿的说法修炼的人只是比普通人病少些而已，并不是完全没病，又怎么能完全超脱“苗长老认真的告诫道

“韧风受教了“苗韧风恭敬的行礼道

“韧风啊，新哥儿年纪虽然比你要小的多，说话看起来也很幼稚，但是想问题却比较深远，你知道是为什么吗“苗长老问道

“不太清楚“苗韧风想了想摇头道

“他是因为环境因数，以至于听的少，说的少，想的多，你的情况与之正好相反，很多事情听的和说的基本都对，从而养成了人云也云的习惯，就不愿意再花脑筋从另外一个角度去思考，为什么芸芸众生中修炼有成的人极少，很大的程度上是给这些习惯性的东西给害了 “苗长老语重心长道

“是，多谢长老，多谢新哥儿“苗韧风一脸郑重的道谢

“啊，不敢，不敢“一时间将苗新弄的手忙脚乱满脸通红。

“哎，我说人是铁、饭是钢，一餐不吃饿的慌，你们要不饿可以慢慢聊，我可是俄的慌了，我的观点是吃饱了才有力气修炼“苗总管边打趣边自行上座

“哈哈，对，对，咱们总管说的话最直白不过了，除非你能够修炼到餐风饮露“苗长老装作不甘示弱的抢了一个位子坐下

苗新和苗韧风见两人说的有趣也各自找了个位置坐下。

仆人先将碗、筷、碟和相应的酒壶、酒杯摆了上来，然后给每人面前摆放着一个冷盘和一碗热汤。其他热菜需要经过亭子外的红泥火炉加热后再送上来。

苗韧风先给苗海天和苗总管斟了酒，看苗新年纪小有些犹豫。

“给小哥斟半杯吧“苗长老开口说道

“是“苗韧风道

“长老，新儿没喝过酒“苗新有些局促道，其实他是尝过的，苗金山见其好奇曾经用筷子沾了一下给他尝，他感觉又苦又辣的从此以后就再没有了任何兴趣。

“尝一下没问题的，刚刚不是说了吗，作人要敢想，敢试，咱们人族的祖先就是通过不断的尝试百草才开创了医师这一行的，人族才能延长寿命从而繁荣昌盛起来，酒这玩意见人见智，这酒是咱们家族自酿蒸过两三道后再深藏地滘十五年以上的，嗯，应该正好是十五年的，酒性浓烈香气逼人却又纯棉可口，不尝一下可惜了，外边可买不到“苗长老拿起酒杯用鼻子吸了一下道 。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.su♂ns♂il♂u.c♂om