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吃了一次命名动作的甜头，夏剪罗就不打算浅尝辄止了。www.leyouwx.com
但是意大利转720°的练习并不顺利。
在竞技体操中，立转是不允许脚后跟落地的，无论转几圈，都需要全程提踵。
可是，意大利转并不是一个匀速旋转的过程——它需要一定要先将自由腿抬高至头顶，落腿的同时旋转，在旋转停顿之时，自由腿的大腿向后抬至水平位置，膝盖微屈，也就是“阿拉贝斯”的姿态。
不匀速旋转就意味着运动员需要二次发力，从踢腿变形到阿拉贝斯的过程中，就会产生落踵阶段，即便是非常优秀的芭蕾舞演员，也很少有人可以全程提踵。
练了几天之后，夏剪罗心里也开始没底了。
就算练出这个动作了，FIG也不一定会认，毕竟从前没有这样的先例……更何况，意大利转本身就够难了，她要练多久还不好说呢。
但是，葛青园从来没说过让她放弃的话。
“你可能不了解，七区的倪芙正在练阿提丢720°，争取命名，如果你这个动作认了，大概率和阿提丢720°同源，使用同一编号，就算FIG不认，你也有能力练出阿提丢720°，照样是个值钱的E组动作。”
换言之，就是夏剪罗的努力并不会白白浪费。
葛青园的话说到这儿，夏剪罗自然更不可能放弃了。
比起意大利转720°，后直两周就要难很多了。
尽管夏剪罗多次使用生物电感受器训练，但是一到自己实际操作，还是会如同一张烙飞的大饼，狠狠拍进海绵坑里。
生物电感受器使她能感受到自己欠缺什么，但是她实力没达到，怎么调整发力都不可能做出来。
为了不让后直两周落地，又不能提前屈髋导致降组，做这个动作需要比做后屈两周时腾空更高，可是也不是腾空高就能保持直体——核心力量不够，维持不住姿态是必然。
说到底，还是要练好力量。
即便是全日制的训练非常难熬，夏剪罗也会见缝插针地提高自己的训练效率。
她开始学着邱爻的样子，在耗腿的时候控腹肌，哪怕疼得直冒冷汗，也咬着牙坚持下来了。
从第一天只能坚持几秒钟，到一周后能够控上五分钟，背后全是毅力与汗水。www.jizhiwx.com
突然有一天她灵光乍现，晚上练习软开时，她在脸上涂了两行水痕，进入了随身空间——如果要是她在空间里躲着，是不是就不用忍受疼痛了？
之前她为了防止室友在她进入随身空间时找她，特意拿手机录像测试过，在她进入随身空间时，本体会默认闭眼，除了照常呼吸之外一动不动，并且随身空间与现实的时间流速一致。
她起初还感到可惜来着，时间流速一致意味着她无法利用空间增加练习时间，但是现在看来，没准她可以无痛练习软开呢！
随身空间里要什么有什么，神笔夏剪罗画了平时根本不敢吃的小零食，过了一番嘴瘾，又往海绵坑里跳了几次后直两周，十几分钟很快就过去了。
脑海中白光一闪，夏剪罗回到现实，让人崩溃的剧烈疼痛袭来，她一看自己这一寸也没软下去的胯，直接傻眼了——不是，随身空间让她本体不动，真就连重力都不管了呗？就不动，纯纯不动？
完蛋，这一刻钟白折腾了，无痛练软开的美梦也直接破碎。
果然竞技体操这东西就是一分耕耘一分收获，她就算想用随身空间卡鸽bug都卡不着。
“诶，小夏怎么还这么紧呢？”葛青园一路从头压到尾，走到夏剪罗跟前，一边用膝盖压在她屁股上，一边摸了摸她的大腿筋。
在竞技体操中，劈叉类的跳步都要求开度达到180°，但是并非在地面上可以下竖叉和横叉就足够了，想要在跳起来的时候有180°，那么在地面上就得压到210°以上，否则双腿根本抵抗不了地心引力。
现在夏剪罗双腿搭在两张厚实的垫子上，悬空耗了很久横叉，还是没见软下去，自然引起葛青园的怀疑。
万幸葛指导要照顾好几位组员，并没有时间细问，压着她数了100个数，就把人放开了：“踢腿去吧。”
练习腿的软开度就是既痛苦又枯燥，无非就是热身、把杆上压腿、耗腿、教练再压一番、踢腿，折腾得人一点反抗的力气也没有。
夏剪罗的腿已经麻了，艰难地爬起来，每一步都像是走在刀尖上，双腿合拢的那一刻，更是酸痛感直冲天灵盖——很好，小美人鱼竟是我自己！
小美人鱼踩着刀尖走到把杆旁，前边站着的一溜，是成年组的五个姐姐。www.ziyouxiaoshuo.com
刘书婉原本在和张锦说悄悄话，看见有人来了，赶紧止住话头。
闫晨荔对她俩点了点头，而后换了个位置，站到夏剪罗身后，道：“小夏，你知道咱们队里要拍纪录片吗？”
夏剪罗摇了摇头：“不知道诶。”
她和成年组的姐姐们接触不多，尽管在同一个场馆里训练，但是不在同一教练组内，一般也没什么时间私下交往，所以闫晨荔突然问她这个，倒是让她很意外。
“因为我们今年的目标是拿到下一届的奥运名额嘛，但是我们几个也不保证能坚持到下一届，”闫晨荔解释道，“所以目前就是在考虑，拍纪录片的时候把你们也带上……但是于指导不同意。”
夏剪罗恍然大悟：“所以荔姐，你是想让我游说一下？”
闫晨荔也不跟她绕圈子，直言道：“现在大环境就是这样，推广体操免不了造势宣传，如果我们最终没上奥运，你们却在冬训纪录片里一点痕迹也没有，其实是不利于你们的。”
“噢，但是我也说不上话吧，我跟于指导也不熟。”夏剪罗挠了挠头。
她能感觉到闫晨荔是为了青年组的队员好，但是她根本不知道前因后果，不可能什么都答应。
“好吧，”闫晨荔耸了耸肩，“没事，全看队里安排也行，我就是想着如果你们不知情，也没为自己争取一下，会有些可惜。”
夏剪罗客气地笑笑，没有再说话。
但是最后，姐姐们的担心是多余的。
当天晚上，各组教练就来征求青年组队员的意见了。
说完拍摄内容后，葛青园又强调道：“你们如果不想被拍摄，或者不想参与什么环节，都可以提前说，但是咱们尽可能不要在开始拍摄后再改主意，会影响纪录片团队构思的。”<
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这话说到这份儿上，已经很明显了——拍摄有剧本，演的成分肯定是有一些。
夏剪罗低头想了想，举手道：“那我就不参与了，拍别人的时候带到我没关系，但是采访啊什么的我都不想。”
司萍也听懂了葛指导的意思，但是并没有提出放弃。
演？哪有不演的？到底是纪录片，演又能演多少？只要是不干预训练，就算演也没关系。
只是，在夏剪罗之后，李胜和万优淇也举手，相继退出，让司萍有了一丝犹豫。
她有些茫然地看了看队友，又看了看葛指导，还是有些不明白，拍纪录片难道是什么坏事吗？
既然大家都不想参与，那自己也……不！不可以！
司萍刚一犹豫，立刻重新坚定了自己的想法。
她早就知道，这世上天才无数，天才又很刻苦，自己的能力有限，想要给自己铺垫一条更好的路，并没有什么错。
沟通完毕，最终上报给纪录片团队的名单里，接受正式拍摄的只有司萍以及齐芽芽教练组里的王佳茉、麦真真。
成年组那边的运动员知道后，私下里偷偷嘀咕了一番，感到可惜——这三人将来上奥运的可能性要低很多，偏偏那些实力更强的，不约而同拒绝了拍摄。
两天之后，纪录片拍摄团队的人来了。
这部纪录片名为《争锋》，预计要从现在一直拍到冬训结束，拍摄周期还是很长的。
对于拍摄团队来说，这都是上面给的任务，他们不了解体操，也不认识选手们，怎么拍全看手里的资料，最后能交差就行。
葛青园看见纪录片团队的人了，但她没有过去打招呼，而是远远点了点头。
“好，北欧挺十个一组，准备——开始！”随后，就听她一声令下，四名组员一同开始动作。
北欧挺可以强化大腿后侧肌肉，这是跳自选手必须要练到位的部分，李胜和司萍早就习惯了这样的训练强度。
但是对于发展较为均衡的夏剪罗和万优淇来说，难度还是太大了一些。
“……8……9……10！”夏剪罗咬牙切齿地做完，感觉自己整个人又死了一遍，结果扭头一看，队友已经做完半天了。
紧接着，葛青园的魔音再度响起：“第二组准备——开始！”
夏剪罗攥了攥拳，立刻重新摆好姿势，尽管非常不容易，但是丝毫没有划水的意思。
哪怕稍微屈一点点髋，发力都会轻松一些，但是她并没有，甚至要做得比上一组更好才甘心。
这时候，纪录片导演已经带人举着设备走近了，低声嘱咐：“拍她拍她，拍那个矮的！”
声音不大，夏剪罗却听见了，当即两眼一黑……不要这时候提身高好不好！她真的会崩溃！
又一组北欧挺结束，司萍调整好表情，看向了镜头，而后她就发现，镜头居然对准了正趴在地上大喘气的夏剪罗。
为什么？她眼里满是不可置信。
夏剪罗不愿意接受采访，难道纪录片还要拍吗？
明明自己才是这组里唯一一个可以全程配合的啊！司萍不甘心地咬了咬嘴唇，垂下眼眸，一个字也说不出来。
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