因为已经八点多了，王以初三人算是逃过了早上的30圈跑走练习，不过高强度的上肢训练和下肢训练仍然让大家疲惫不堪。

王以初还算好，身子矮小，俯卧撑和仰卧起坐丝毫不吃力，张亮平时一直跟着王以初乾坤进行守门上肢训练也不疲惫，但是乾坤从来没练过上肢训练，做完后已经满头大汗，气喘吁吁。

欧阳思笑着说：“我说你爹好的不教，他就是上肢弱，你比他还弱，这样你每天上肢训练做两组。”

乾坤不爽的看着欧阳思。欧阳思笑着说：“我也是为了你好，现在不懂，以后你就懂了。”

乾坤无奈的又做了一组上肢训练，然后开始进行下肢训练，这时候就明显轻松多了，别看年纪小，乾坤的右腿肌肉已经明显露出了轮廓，欧阳思看着无奈的摇了摇头，只练右腿是不行的，下肢的力量训练要给他弥补左腿力量差距。

因为乾坤是多做了一组上肢训练，赶到传切配合的时候，大家已经开始了，立马又跟着大家进行起传切训练。

欧阳思发现了乾坤意识惊人，总能提前预判到队友传球落点，但是到他传出的球要不就是一脚踢飞了，要不就是力量大的队友接不住，蓝波细心对乾坤进行了传球的要点说明。

远处的张亮，安琦还有王警峰进行着守门员训练，首先是横向跑动和敏捷训练，守门员教练安排三个陪练，每人身边各20个球，不同的方向或扔或踢，守门员接球后，要立马复原姿势，准备下一次扑救，速度非常快，正常一般是10球，为了增强训练效果，夏天加到了二十球，安琦一丝不苟的进行着训练，王警峰已经非常吃力了，张亮则是非常轻松，因为这是他接过最简单的球路了，安琦虽然谈不上吃力也不轻松看着轻松的张亮，特别吃惊，也暗暗下定决心努力追赶。

另外就是小碎步跑位，简单讲就是要养成随时调整姿势的训练，不能双腿交叉和转动臀部，要靠小碎步的跑位来达到自身不变形。

最后是信心训练，这也是张亮的弱点，夏天找了十个人来进行射门，射门间隔只有一秒钟，任凭你会飞檐走壁，也不可能全部接下或者扑出，那么失球后你要快速调整心态和身体迎接下面的射门，张亮开始并不适应，失球后患得患失，但自己训练结束后看到安琦的训练，虽然安琦的扑救没有张亮那么稳准，但是失球后不为所动，立刻进行了下一步扑球动作，张亮看了看手套上自己写的自信两个字。用了一上午的时间明显就跟上了信心训练的节奏。

其他队员训练完就会餐厅吃饭了，教练留下了定位球训练人员，张亮、安琦、祁岚、胡文东、马文宇（两个中后卫负责进行防守），胡文东的特点是高大，争抢高点，马文宇恰恰相反，瘦小的身体，但是体能惊人，一上午的训练就连王以初也气喘吁吁，但是他丝毫没有任何影响，负责盯人防守，被他盯上的进攻球员就跟身上挂着马文宇一样，形影不离，乾坤、王以初、祁岚和中峰柳月军进行进攻。

王以初和祁岚负责开定位球，乾坤和柳月军面对两名中后卫进行拼抢，柳月军也是人高马大、弹跳力惊人，和胡文东争抢丝毫不弱，乾坤面对马文宇的贴身非常不自然，奈何他意识一流，但就像他防守王以初一样，马文宇只跟他人，缠着他不给射门机会。

乾坤何以受过此等委屈，试探了几个回合后拿马文宇没有任何办法。旁边祁岚提出的角球柳月军十个还能抢到一半。

乾坤给王以初做了一个暗号，要王以初开出前点球，王以初会意马上踢出，乾坤绕过柳月军打算进行前点抢点，马文宇被柳月军结结实实挡住，但是想从空中战胜胡文东谈何容易，王以初开出的球速特别快，胡文东用身体挡住了乾坤，跳起来要进行解围，球到球门前立马发生了旋转，往球门方向飞去，乾坤向前一步助跑挑起一脚凌空抽射，射进了安琦把守的大门。

乾坤得意的看了下马文宇，蓝波走过来说：“球进的很漂亮，但我们是定位球配合演练，你这球和王以初作出了配合，柳月军是被动对你进行配合，你利用他卡住了马文宇，但是抛弃了团队作战的观念，要记住，现代足球和团队足球，不要想个人英雄主义，这是行不通的。这球不算，今天到这里吧，回去吃饭吧。”

乾坤不服气的看着蓝波转头走向了食堂，蓝波站在原地自言自语“好久没见过意识这么好的前锋了，或许别人做不到的事情他就能做到，刚才那球真漂亮。”

经过短暂的休息后开始了下午的训练，分组对抗也是六个人传球，三个人抢球，抢到球后进入传球队列，被抢的人去抢球，谁抢球次数多算谁输。王以初期待的分组比赛结果变成了这个，听说每周六下午教练会安排大家进行实战对抗，来检测一周的训练成果。

之后的健身房训练可是要了乾坤的命了，他的训练量本来就比别人大，力量训练欧阳教练又特别叮嘱了刘子墨，要给乾坤的上肢和左腿加上力量训练，达到力量平衡，另外还加入了核心训练，来保证空中对抗，乾坤嘴里不说，心里满是不满，这些都是我平常用不到的，还不如我一个人在家里练习射门。牢骚归牢骚，刘子墨眼睛盯着乾坤做完了每一组训练。

吃完饭后，蓝波进行了战术分析课程，用的是2036年欧洲杯决赛，西班牙与荷兰的比赛录像，西班牙采用的是团队足球，短传渗透，荷兰则是全攻全守，大开大合，蓝波给大家介绍时说“虽然现代足球是团队配合的足球，但是任何战术用到了极致就是无敌，荷兰看似战术简单，但是给予球员个人能力上。他们的特点就是长传冲吊，没有必要完全依据