杞人忧天，庸人自扰，想得比做得多，过于忧虑，还不时有鸵鸟心态。负能量满满的状态，整个天空都是灰色的，自己活得累不说，这种负面的情绪还会连累周围的亲戚、朋友及同事。

接触烦恼的方法很多，比上不足，够不着，不用比；比下有余，找比自己处境更糟的人来比，就有类似阿q精神的胜利的感觉。这种自欺欺人的比较，不能从根上解决问题，于事无补。

摆脱烦恼的最佳方法还是尝试改变自己的心态，使自己忙起来，没心思去瞎想、空想。多向心态好的人学习，吸收正面能量。努力不间断的提升自己相应的知识与技能，恢复自己的自信心，找到做事情的成就感，自然就能摆脱负面情绪的困扰。

06282020165430utc+8:00