训练不能偷懒，易云这已经歇了好几天了，很有负罪感。http://www.baiwenzai.com/1410712/

    今天终于可以安静的训练了，这让他又保持了兴奋，比氮泵都管用。

    因为地方够大，他直接把一楼都腾空，全部用来放健身器材。

    锻体入门的内容和健美训练太像了，直接就有现场的器械可以用，清一色都买的悍马的，那鲜艳的红色看起来真是beautiful。

    易云很听话，严格按照书里的要求做了二十分钟的热身，然后开始分区域进行训练。

    时间也不长，不算热身时间总共花费了七十分钟，另外花了半个小时做有氧，加起来一共两个小时。

    开始训练前，肉就在锅里炖着了，洗完澡出来，肉已经炖的很烂糊了，加一点蘸料配着无糖可乐，十分过瘾。

    除了牛肉之外，还有一根香蕉和新鲜的时蔬，可以凉拌，不过易云洗干净就直接生吃了，他觉得这样口感更好。

    这种食物就是妥妥的健身餐，油分很少，调料也不多。

    往往好吃的东西都是伴随着大油和重口味，越容易发胖的东西越好吃。

    这种餐虽然不会很美味，但处理得当的话其实也不错，除了寡淡一些也没有什么毛病。

    至于蛋白粉和肌酸什么的，易云就没有去用了，倒不是因为东西不好，纯粹是他吃了很多的牛肉，用不到那些东西。

    蛋白质的摄取主要是来源于肉类，蛋白粉只能起辅助作用，而牛肉里的肌酸含量也是比较高的，以他的摄入量来说也是足够的。

    虽然额外吃一点肌酸也不会怎么样，但那玩意儿又不好吃，就没有那个必要了。

    不过为了避免训练后肌肉酸痛，影响第二天的训练，易云吃了一些谷氨酰胺，另外把浴缸放满了冰水，把自己“冰镇”了一下。

    一番折腾下来，时间也不早了。

    大量的运动，也让易云很困，躺下就睡着了。

    “接着奏乐······接着舞······”

    次日清晨，在闹钟的狂欢下，易云不情不愿的从床上爬了起来。

    因为用冰水敷和谷氨酰胺的作用，他今天的身体并没有很疼，只是有些酸，倒是不影响活动，不过那种疲惫可是实打实的。

    好在轧钢厂的工作时间不长，要是跟后世的企业一样，动不动就加班到半夜，那易云怕是也没精力这么努力训练了。

    要么说穷文富武呢，武的对经济的要求太高了。

    光是这个吃法，就能让大半人望而却步，哪怕是后世也是如此。

    仗着有热水器，易云好好泡了个澡。

    别看只是在家里装一个浴缸，这可是易云前世没能实现的梦想。

    他很喜欢泡澡，可惜直到前世结束也没能实现泡澡自由。

    不过没关系，上辈子没有的，这辈子全都补上了。

    现在别说用浴缸泡澡了，如果他愿意，就是修一个国标的游泳池供自己用都没问题。

    至于土地问题，完全不用担心。

    仗着有任意门，他想要去任何一个深山老林都没问题。

    有了人大不了就换一个地方。

    退一万步讲，他还可以住到天上和地上呢。

    以前看动画的时候就十分羡慕大雄有一个哆啦A梦，幻想自己也能拥有。

    虽然自己现在还换不起哆啦A梦，但一些道具还是可以兑换的起的。

    这也没办法，哆啦A梦虽然在自己的故事设定里只是一个残次品，但作为主角的光环，他身上的BUG太多了。

    如果不是导演不让，哆啦A梦的力量甚至够灭世的。

    易云清楚的记得有一集他让老鼠吓到了，结果直接整了一个地球炸弹出来，那表情简直不要太恐怖。

    “还是泡澡舒服啊······”

    看了下时间，易云很惬意的刮了刮胡子，换上了干净的衣服就打开任意门回到了院儿里的家。

    然后，就是掩人耳目的推着自行车和邻居们打完招呼，慢慢骑车上班。

    时间，很快就到了周五。

    虽然只等了几天了，但于海棠却感觉等了好久好久。

    这天下班后，易云用一块不透影的纱巾蒙住了她的眼睛，告诉她跟着自己走。

    打开任意门，易云领着她七拐八拐了半天，随后才走进一间早就准备好的影音室。

    把门反锁好，易云才帮她把纱巾取下来。

    房间里的灯都关了，门窗紧闭。

    墙壁上挂着一个白玻纤的便宜幕布，另一面墙上挂着一个最便宜的投影仪。

    “天啊！”于海棠捂着了嘴巴。

    虽然一直很期待，但当着一切真的发生在眼前的时候，她还是无法相信自己的眼睛。

    “来，坐这里。”

    “好软······”于海棠上下动了几下，对这种柔软的感觉感到惊异。

    本来易云打算准备两个板凳的，但想着硬板凳坐两个小时屁股太疼，就换了懒人沙发。

    反正黑漆漆的什么都看不到。

    为了避免反光，所有的家具都是黑的，就是墙面都是黑的，他也不担心会被于海棠发现什么。

    “卓别林！”

    这个时代的电影很少，最有名的还是查理卓别林，这位喜剧大王可真是火遍了全世界，就连溥仪都看过他的电影。

    易云也很喜欢看这种默片，虽然没有台词，情节也相对简单。

    但那种紧张的节奏却很扣人心弦，大胆的表演即便放到半个多世纪以后，还是让人感到惊叹。只可惜卓别林封影太早，没能留下更多优秀的作品。

    荧幕上播放的是卓别林先生的淘金者，易云看过好多遍，但每一次看都能有新的感悟。

    喜剧就是如此，本质上是为了让你开心，但你要是能在快乐之余悟到些什么，那就算是额外的惊喜了。

    一连放了好几部电影，直到接近午夜，易云才带着过足瘾的于海棠原路返回。

    摘下纱巾，她又出现在了最开始的地方。

    当她询问易云他们刚在是在哪里的时候，易云摇摇头，只告诉她，如果知道了，以后就去不了了。

    听他这么说，于海棠也不敢问了。

    这也是易云欣赏她的地方，听话，他说什么她信什么。