“对于一场梦境体验，就像登山，你要顺利下山，这下山就是出梦，有的人出梦很顺利，有的人则很困难。http://www.modaoge.com/1516/1516091/”

    “上次在水上公园的体验就很糟糕。”

    “成为一个很强的梦控者，有三种不同阶段的梦控力，有的人擅长快速入梦，有的人擅长梦境场景制造，这类人可以称呼他们是造梦师，同样，他们也是盗梦师，有的人擅长出梦，很适合做收尾工作。你以后会有自己的团队，成为一个团队领袖除了组织力外，还要像一个保姆一样做很多善后的工作。”

    “那我们开始锻炼出梦吧，我并不想把自己困死在梦境中，哈哈哈哈。”

    “出梦有两种，第一种出梦是指梦中梦，就是你从梦中知道自己处于梦境中，然后出梦到第一层梦中，进而控制梦境。第二种出梦是指清明梦，它只在第一层梦中，这种时候你往往能看见自己的肉体，当然并不是真正的肉体，而是意识的想象聚成的形态而已。”

    “如果想体验那种物理世界的真实感或者自我观察感，或者像一个透明人一样在物理世界穿梭，那还是清明梦体验最佳。”

    “在清醒和梦境之间有一个临界点状态，这个状态一到，你就知道自己在梦里，然后你的梦体就会从假象肉体中脱离，就完成了出梦，这个叫内出梦，也叫内梦出体，是灵魂出体，此时你仍在梦境中。而在梦境中醒来叫外出梦，是肉体苏醒。所以，通常情况下，我们所说的出体是指内梦出体，就是灵魂脱离后在梦境中游离。”

    “和我们之前的是一样的，自己能够看见自己的肉体和一些行为，也知道自己在梦境中，这种出体后，我们可以自己掌控梦境的走势或者画面，对吧。”

    “是的，正常的梦境出体可以分成几个步骤，首先身体要放松，让身体快速进入睡眠状态，第二步就是疑梦验梦知梦阶段，第三步才是内梦出体，而第三步中最重要的一个动作就是捕捉出体信号，就像第二步中出现了梦境扳机一样，出体也需要有信号的出现才能顺利出体，因为当这些信号或感受出现的时候，就是最佳的出体时机，因为每个人的体质和意识不同，所以，每个人得到的出体信号也是不同的，有一些通用的信号，比如很多人都经历的鬼压床就是出体时机之一，身体局部或全部出现震动感或酥麻感，有些人会听到电流感，就好像在一条电线内穿梭，有的人出现某种鸣叫的声音，还有一些人整体感受的信号，比如有推拉感、下沉感、坠落感、被吸引感、身体漂浮感等等。”

    “你说的这些出体时机信号，有一些我是经历过的，鬼压床我经历过很多次，我看到黑影靠近我，我很害怕，甚至在梦境中求救，但是于事无补，最后想一想死了就死了吧，放弃了反而轻松了。坠落感也经常出现，还有人说出现坠落感是身体在长高。”

    “有的人出现弱信号，有的人出现强信号，我们要尽可能及时捕捉到这些信号，或者让这些信号出现在我们的梦境中或者是梦境前，然后我们迅速出体，出体的过程看起来就好像是灵魂抽取或灵魂脱离的过程，从你的假象肉体中脱出来一层，而假象肉体和灵魂之间是关联的，所以需要消耗能量，因此意识能量的作用就在此时显现了，如果你的能量很弱，出现了信号后你也未必能够顺利出体，甚至你的灵魂已经看到自己可以起身了，但就是起不来，就好像鬼压床那种状态。所以锻炼意识能量很重要，或者借助一些外力来实现出体。在梦境中，你所看到的一切都是源自于意识，所以你可以在梦境中随意制造一些东西，如果自己起不来，那么就想象有一双大手直接把你拉起来，或者你一抬手就是你房间的门，通过门把你带起来也是一种借力出体的方式。”

    “这样看来，如果一个人的想象力不够丰富的话，他的梦境可能就很单一枯燥，他出体也很困难。就像《盗梦空间》里面的女主，就是一个想象力非常强的架构师，能够架构非常真实和复杂的梦境结构，让梦境参与者感觉就像和真实的世界一样。”

    “没错，所以锻炼意识，不仅仅是增强意识能量，也是锻炼意识的想象力，未来，你会经历各种复杂的梦境，你也会进入到别人的梦境，好人或者坏人，如果是坏人给你设计一个梦境陷阱，你可能会出不来。”

    “出现信号后，抓住时机出体，然后就可以畅游梦境了。你需要找到适合自己的信号，同时在最短时间内捕捉到信号，同时快速出体，不断加强这个动作，直到你的意识习惯成为它的意识记忆，就像运动员经常锻炼形成的肌肉记忆一样。”

    “嗯，好的。”我要加强锻炼自己的意识，尤其是意识能量和想象力，虽然我也是一个理工男，但是我觉得这种空间想象力还是很有限，所以我需要学习一些东西来刺激我的想象力，比如多看一些科幻电影和图片，多听一些激发大脑的音乐等等，所以，我每天晚上睡觉都是播放一些轻音乐，激发我的潜意识，同时可以帮助我快速入眠，我想音乐的波动也会在潜意识在梦境中产生影响。

    最近，我又看到了一个新词，叫心流，也叫心流体验，说起心流我是看过定义之后才知道，那是一种极致的状态，我印象中自己曾经是经历过这种心流状态，应该是在高二的时候，突然某一天，感觉醍醐灌顶，而且头脑清明，做什么题目都很快很清晰，而且我没有疲惫感也没有时间感，只不过我只经历了短短的几个小时，但是那种感受非常美妙，让整个身体都感觉很舒服，如果用一些词来形容就好像是春风得意、如沐春风，或者是大彻大悟、心驰神往之类的感觉，后来我一直试图寻找那种感觉，很难很难。