回到家之后也没闲着，开始上网查询怎样减肥，接触了解有关减肥方面的信息。http://www.mankewenxue.com/891/891459/

    最理想方法就是在专业减肥中心，接受最专业的减肥流程，有贴身减肥教练一对一指跟踪指导，还有许多被肥胖困扰的人一起在这个减肥中心一起运动减肥，氛围也好。

    其它方法要么吃各种被广告夸大功效的减肥产品，要么就是节食减肥……

    第一个方法当然是最靠谱专业，见效最快的方法，其它的就不是那么靠谱了，鬼知道这种那种所谓的减肥产品到底有没有那么神？而且减肥产品一般对身体健康都会产生不良的影响。

    节食减肥那就更不适合自己了，从不对劲的那天起，原来超人饭量现在已经变得惊人了（原来吃两份饭，现在得吃三份才能吃饱）

    如果节食的话，心理隐隐有一种不好的预感。

    可减肥中心什么都好，就是收费不便宜。

    减肥中心半年的费用就是三万大洋。虽说李抖抖拿得出三万，但毕竟已经决定改头换面重新做人，未来的日子还长着呢，自己可不能再大手大脚的花钱了。

    老家的房子卖了八十万，当初李妈买来才花了五十万，首付三十万，贷款二十万，仅过了4年在李抖抖卖出房子时就涨了三十万。刨去贷款还剩六十万。

    来到瑞江区后，在一个相对偏远的小镇买了一套三十平的一居室，带一厨一卫。

    由于瑞江区人口本就少，也不是主要的经济贸易区。房价自然不高，再加上选的地方有相对偏，所以只花了十五万就全款拿下了这套一居室。

    这两年吃喝又花了六万，加上原来父母的赔偿款还剩五万，现在李抖抖一共还有44万。

    对于一个普通人来说不多也不少。

    为了以后着想还是觉得减肥中心太贵了，没有别的选择，现在就只有一个办法了，那就是自助减肥。

    最终李抖抖决定自己给自己减肥。

    自助减肥的方法里，经过简单的的调查了解，最简单最有效但也是最难的方法还是运动减肥。

    为什么是最简单又最困难呢？

    简单是因为，只要每天保持足够的运动量，

    消耗足够的能量，消耗掉多余脂肪，身体自然就瘦下来了。

    困难是因为做到每天保持足够的运动消耗量困难。

    意志力会是减肥路上的第一道关卡，这个足够的运动量对于任何肥胖人士来说就是巨量的运动量。

    巨量的运动需要‘巨量’的意志力来支持，每天都坚持做到还需要持之以恒的恒心，每天还需要有充足的时间来完成足够的运动量，而这个过程短则几个月，长则一两年。

    这个社会对于一个成年人来说，能有那么多空闲时间的人可不多，能有这份毅力恒心更不多。

    可想而知对于一般人来说，自助减肥有多难。

    但李抖抖觉得这个方法倒是挺适合自己，主要是目前自己是真的够闲又没有工作不用上班，有大把时间。

    自己一天到晚就和减肥杠，就不信还减不了肥了。

    从相对缓和有效的有氧开始，拿出笔记本开始计划每天坚持长跑、跳绳、爬山。

    关于这三个运动的初步目标是，长跑5公里，跳绳跳15组，每组10分钟，每组之间休息2分***3小时。爬山则是在家附近海拔500米的金南山。

    理想很丰满，现实很骨感，尽管已经做好了心理准备，但初次运动的结果却是不尽人意。

    第一天跑步时5公里花了一个半小时，其实自己并没有完全跑完，前两公里还能算跑，后面实在累得不行，腿肚子都有些抽筋，腹部左侧隐隐作痛，剩余的三公里基本只能算是快走。

    至于跳绳刚开始几组还能保持几百个每组，后面每组跳绳的数量越来越少，每组的休息的时间也越来越长。刚开始还能坚守每组间隔休息2分钟，最后几组间隔休息时间甚至要20分钟。

    跑完步，做完15组跳绳运动的他久违的又体验到了什么是身体被掏空的感觉。

    上一次体验还是和女朋友在一起时……

    奇怪的是虽然累到浑身脱力，但精神却是异常的饱满。

    好像身体的状态对精神的影响不大。但也不是完全没有影响。

    至少还能感觉到身体各个感官器官的信息，肌肉酸痛，身体疲惫等，甚至因为精神力异常饱满，疲惫酸痛的感觉比以前更加敏感深刻。

    这种矛盾的感觉让他感觉异常难受别扭，这就像是连续上网两天两夜没有睡觉，精神异常疲惫，想要睡觉了，却又接着又喝了十八罐红牛。

    在强大精神驱动下，压制着身体负面的抗议，花了5个小时爬上了金南山。

    下山回家路上又花了1小时，到家已经是晚上9点了。

    回家后为了达到更好的减肥效果，了解更好的减肥方式，开始大量的观看运动视频，减肥视频，阅读有关于运动方面的资料。同时·还在网上订购有关书籍。

    一直忙碌到晚上11点，才开始睡觉。

    第二天

    连续的超量运动导致的身体疯狂的分泌乳酸，浑身酸痛的甚至连下床腿都有点发抖。

    今天的‘照常’还是六点就起来了。

    简单的洗漱完，穿上运动服出门便往

    众安医院的方向开始跑去

    众安医院离李抖抖家稍微有点远，大概在七公里左右，一路小跑过去花了2个小时，在医院旁边买了两个手抓饼对付完早餐后。

    站在医院门口，看着医院，心里想着或许身体的异常今天就会有答案。

    然而拿到检查报告之后的李抖抖在多次向医生询问后终于确认，自己的身体各项指标几乎都在正常范围内，除了因为长期的宅家行为导致身体有点虚，血压有点高，脂肪有点多，但也沒到威胁生命健康的地步，顶多是亚健康当中的亚健康，其它没有超乎寻常的异常。

    这份花了自己几千大洋的全身体检报告并没有解答身体为何异常，不过也让自己知道了自己的身体是健康的，哪怕是亚健康中的亚健康。

    接下来的日子他继续着自己的减肥计划。

    一个星期后已经进步斐然。

    首先是长跑，凭借着过目不忘的记忆里以及更加敏锐的身体感知力，在跑步过程中不断在脑海中对比回忆自己与网络健身大神跑步区别，时刻调整自己的呼吸节奏和跑步姿势。感知自己的身体状况，然后以强大的精神力控制身体。

    力求每一步都做到最标椎。

    相比刚开始第一次一天跑5公里，还只能半跑半走的一个一个半小时才完成，现在已经能在一个小时内匀速跑完5公里。

    虽然离正常人的半小时内跑完5公里还有差距，但李抖抖并没有气馁。

    其次是跳绳，作为高效的有氧燃脂运动，现在已经能做到每组都跳五百个上下，并且每组的间歇休息时间控制在2分钟左右。

    最后是爬山，爬山时间由原来的5小时缩减到现在的4小时。

    用更短的时间完成了健身减肥任务，省下来的时间，则用来在每天晚上不停地观看学习新的减肥知识。

    一个月后，5公里长跑已经能在25分钟内完成了。跳绳每组能跳一千个，爬上金南只需要3个小时。

    ‘120公斤’

    看着电子称上的数字，李抖抖满意的点了点头，看来这一个月的努力总算没白费。

    不过这一个月中他的食量倒是不减反而隐隐有些增大。

    除了正常三餐之外，还会在运动期间额外补充些能量，吃点水果，面包什么的。才能满足食欲。

    不过反正不增重，不影响减肥，倒也没必要节食。

    时光匆匆，转眼已然过去半年。

    天空也由烈日炎炎变得冷风呼啸。

    此时站在镜子前刚洗完澡穿着一条短裤的李抖抖正在欣赏自己拥有鱼线八块腹肌，胸肌的身体。

    相比半年前的自己，现在的自己可以说完全变了个人，不仅拥有一个足以让其他男人羡慕嫉妒好身材，最关键是脸也瘦回来了，甚至比以前更加硬朗，菱角分明，再加上自信阳光的气质，原来7份的颜值现在有8分了。

    足以毫不心虚的接受一句别人‘靓仔’的称呼。

    再次摸了摸自己结实的胸肌，才恋恋不舍的穿上衣服。

    从床底拿出电子秤，李抖抖站了上去。

    ‘71公斤’

    身高175，体重71公斤，倒还算标准。

    “穿过风，又绕个弯，心还连着……”

    突然而来的电话铃声打断了他的思考。

    “您好，李先生吗？您的快递到了，方便过来拿一下吗”

    “嗯好的，你就在小区门口的超市等我一下好了，我马上就来”

    ……

    回到家里拿到快递的李抖抖，轻松的撕破快递，打开一看，果然是体检报告单。

    这半年虽然成功减肥，并练就了一身结实有力的肌肉，但是又有了新的困恼，一个是自己所需睡眠的时间越来短了，由原来的晚上11点到早上6点，变成了现在的晚上11点到早上4点。

    而且这个趋势还没有停止！

    还有一个就是饭量也越来越大，原来一天3顿，现在的一天4顿才行，要不然就会感觉很饿。