第192章

    “要不休息一会？”

    “不用，我能坚持......”李玹雨咬紧牙关，继续坚持要跑，不过看她跑步的姿势严重走样，腿脚虚浮。http://www.julangge.com/bid/119966/

    易小海见李玹雨坚持，担心她受伤，一把拉住她：“这么跑容易受伤，慢慢的走一会”

    李玹雨见易小海坚持，自己也确实坚持不住了，听易小海的话，朝湖边慢走。

    “跑步时候姿势和呼吸很重要，小腿要自然放松，依靠大腿的前摆，带动髋部向前上方摆出，脚掌最好是全掌着地，呼吸要三步一呼三步一吸，用鼻子呼气，嘴巴吐气，呼吸要均匀，吐气要干净......”

    等到李玹雨休息差不多，易小海继续带着她一边跑，一边指导她跑步的技巧。

    经过调整，加上易小海有意放慢了步伐和频率，李玹雨跑了20分钟不到，开始体力不支。

    李玹雨有些固执，易小海让她休息，她一定要咬牙坚持，最后还是易小海强行阻止她继续，李玹雨才不情不愿的停下。

    “我说李大美女，锻炼身体是好事，不过像你平时不怎么锻炼的人，不要一下子练的太猛，容易受伤......”

    李玹雨有些丧气：“我平时跟着姑姑学设计，基本上不怎么运动，军训期间好几次中暑，现在跑几步就气喘吁吁，真是郁闷。”

    李玹雨黛眉微蹙，泫然欲泣，看的易小海心里有些发毛，只不过是体能差，不至于这么伤心吧......

    李玹雨察觉到，易小海的目光中的异样，脸不自觉的红了，好在她运动之后脸色潮红，易小海没有发现。

    两人去食堂买了早餐，易小海顺便去小卖部买了些水果，等到宿舍的楼下，易小海把买的水果递给李玹雨：“你锻炼的太狠，腿部会很酸胀，回去之后洗个热水澡，多吃水果，补充维生素，这样症状会有所缓解......”

    “谢谢......”

    “要是酸胀很严重，最好休息两天，不要硬撑......”易小海还是提醒她，不要盲目的坚持。

    “我能坚持，我一定要练出强健的体魄......”说着李玹雨做了一个展示肌肉的动作，只是细胳膊完全看不到肌肉的存在，倒是某部位比较有料......

    易小海很隐蔽的撇了一眼：“加油吧......”

    ......

    第二天果然如易小海说的，李玹雨膝盖不能弯着，走路双腿蹦的笔直。

    “你这样还是别练了吧......”

    易小海好声好气的劝李玹雨，她这种状态，大腿酸胀不受力，跑步姿势一定会走形，很容易就会受伤。

    “我慢点应该没事......”

    李玹雨也不知道是不是吃错药了，非常坚持，易小海没有办法，带着她先慢慢走一段，适应一下，顺便热热身再跑。

    易小海的担心也最终变成了现实。

    湖边小路，有一段下坡，李玹雨应该是腿部没吃住力，加上下坡，脚踝一歪，就朝地上倒。

    易小海和李玹雨并排，不过稍微靠后一点，防止她出问题，李玹雨哎呦一声，易小海就反应过来，在李玹雨倒地之前扶住了她。