在过去的3、【睡梦王系统】的72里，范铭一刻不停地训练。

虚拟专家帮助范铭分析了赵芮的特点：身高1.95米的赵瑞是男篮后卫线身高最高的球员，身体素质在中国后卫当中堪称顶级，力量尤其突出，具备打前锋的条件。

已经领教过的范铭深有体会。

要想打败赵芮，首先要改善的就是力量与对抗。若再次交手决不允许他平推着杀入禁区，否则还得输球。

所以范铭进入【睡梦王系统】之后，每有三分之二的时间泡在力量房里。

在虚拟力量专家的指导下，范铭反复进行哑铃弯举、哑铃后提拉、哑铃交替锤式弯举、杠铃斜板弯举、杠铃后提拉……锻炼手臂力量。

反复进行哑铃平板飞鸟、蝴蝶机夹胸、史密斯卧推、宽距双杠臂屈伸、哑铃卧推……锻炼胸肌力量。

反复进行俯身哑铃侧平举、哑铃推举、交替前平举……锻炼肩部力量。

反复进行哑铃划船、引体向上、坐姿绳索下拉、杠铃划船……锻炼背部肌肉。

反复进行杠铃弓步蹲、直腿硬拉、杠铃深蹲、哑铃站姿提踵、负重臀桥、保加利亚蹲……锻炼腿部力量。

……

系统内一24时，其中超过16个时用来练力量。72下来，范铭力量训练总时长超过1000多个时。

这个时长超过最优秀运动员差不多一年的力量训练总量！

睡了三觉，范铭的体型变化巨大——系统给出对比数据。

体重增加了6公斤，从75公斤增长到81公斤。

长的全是肌肉，胸肌隆起、臂肌膨胀、腹肌累累，硬得像石头。

唯独脸上没长肉，多气人。

腹肌最让人羡慕和嫉妒。

有的人腹肌勉强看得出来有4块。

有的人腹肌有6块让人羡慕。

范铭的腹肌早已不是一块、四块、六块和八块的分别，他已经进入沟壑深浅层面的探讨，足以给人视觉上的强大冲击，简直像雕刻的一样，像大块大块的巧克力。

范铭身体的体脂率从9%下降到7%。

单从肌肉增长来看，三前的范铭比周其强不了多少，三后后的范铭比易见连差不了多少。

除了在健身房里泡着，范铭在投射方面一点都没有放松。

上次与赵芮交手被赵芮盖了两次。抛开身高臂展难以改变的先因素外，范铭出手速度不够快也是一个原因。

从接球到出手，范铭需要至少0.8秒。

这个速度在国内算是很快的，但是作为一个只有182公分的后卫，这个速度并不足以让他避开防守。

下武功，无坚不摧、唯快不破。

打篮球也是这样，在保证命中率的情况下当然越快越好。要想完美干掉195公分的高大后卫赵芮，必须要出手更快、再快！

范铭在系统里每花费四个时来改善出手，提升投篮速度。

一个月以后，范铭的出手速度从0.8秒提高到0.7秒，但是命中率下降明显；

第二月过后，范铭的出手速度从0.7秒提高到0.6秒；而且命中率大幅回升；

最后是十多，范铭已经多次完成0.5秒的出手，而且命中率已经恢复如初。

除了加强力量、提升对抗、提高出手速度，范铭还每花费2到3个时的时间与虚拟的赵芮进行模拟对抗。

第一个月，输多胜少；

第二个月，输少胜多；

最后的十几里，在范铭力量明显增加、出手速度明提升、命中率恢复以后，赵芮已经没有什么机会了。

【系统评估】范铭的实力已经从一个国家队的边缘后卫“蜕变”到超一流攻击后卫。

系统72之后，范铭“出山”：赵芮，我来了！

……

现实生活中的第四早上，范铭终于正常起床。

洗漱完毕，吴钱恰好晨跑结束回来。

他和范铭是“最努力”与“最不努力”的两个极端代表。

吴钱一边换衣服一边特别感慨地：“兄弟，我真佩服你。”

“佩服我什么？”

“我佩服你有大将风范，刀架脖子都器宇轩昂。”

“啥意思？”

“我的意思是你打不过赵芮都要被开除了，还能丝毫不放在心上……”

“谁我打不过赵芮？这七十多来一刻不停训练……”

“等等，哪来的七十多？”

“哦……我是这七个十多个时我一刻不停地训练……”

“别别别，别这样兄弟，我没看到你训练过一分钟，净看你睡觉了。所有的教练和队友也都知道你一直在睡觉，他们还来宿舍看过你、拍了照片。倒是赵芮像疯了一样训练，每投篮1000次，力量训练2个时。”

“我力量训练超过1000个时的。”

“越越不像话。”

“你怎么就不能相信我呢？我过很多次，我睡觉就是训练，算了算了，反正我跟你也不明白，总之我已经找到了克制赵芮的办法，等着瞧吧。”

“好吧好吧，你高兴就好。”范铭破大，吴钱也不信范铭的“鬼话”。

……

出了宿舍大楼，空乌云密布。

吴钱抬头望：“这种气多有告别的氛围。今我送你离开，用不了几我也会被别人送走，唉……”

“老爷们儿多愁善感个毛啊，依我看，阴雨气压低最适合睡觉。等我干掉赵芮再接着睡！”

吴钱摇头，他严重怀疑范铭睡着之后能够进入另一个幻想的世界。

也许他在那个世界已经成为乔丹、詹皇一样的人物，可以呼风唤雨、予取予求，日常生活就是碾压赵芮这样的“妖”。

也许就像《盗梦空间》描述的那样，范铭已经习惯了幻想的世界，不愿再面对生之多艰的现实。

唉，希望今一战过后，不要打碎他的梦境。

……

“嘿，那子……”一个高亢的声音叫住了吴钱和范铭。

扭头看，声音来自那个半夜阻挠范铭收外卖的门卫大爷。

“你在喊我？”范铭问道。

“就是喊你，你离队之前记得把宿舍的钥匙交给我！”

“谁我要离队？”

门卫大爷不屑地：“你打不过赵芮的。而且你训练态度有严重问题，你还点外卖、睡大觉，我是教练我也开除你！”

“操，你这个大爷啊……我怎么这么想‘去你大爷’呢！”