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nbsp 动作说明：两手握拳，右拳经下向前、向上勾，抄拳击打沙包，拳心向上，左拳护胸。
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随即右拳收回护胸，同时左拳立腕向前、向上勾抄拳击沙包。两拳依次击打沙包。
要求与要点：蹬腿拧腰，发力顺达于拳面。
教法提示：击打时身体重心前移，先轻后重，每组30～40次。
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