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（1）纤维素的食物：各种蔬菜，如芹菜、扁豆、白菜、油菜等。新域名 https://wap.sunsilu.com xs小说 silu丝路
（2）含水多的食品：如果汁、牛奶、清凉饮料、酸奶等，也可多饮水。
（3）润肠食品：含油食物，如植物油、蜂蜜、核桃仁等。
（4）含镁的食品：如香蕉。
（5）其他食品：蘑菇类、豆制品、水果、柑橘、果酱、鱼、花生米等。
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