，更不可能成为别人的复制品。因为别人正是在发挥他自己的优点，才能够有那样的成绩，而我们怎么会刚好也具备了像他一样的优点呢？正如鱼无法模仿鸟去学飞一样，鱼只能利用自己的长处，往游泳方面去发挥。

如果强迫自己去做那些不适合自己的、模仿别人的事情，就无法从内心深处投入足够的兴趣和激情。在这样的状态下，就算尽了再大的努力，也往往会事与愿违，同时还会让别人觉得自己缺乏诚意。总之，始终沿着自己选择的道路，做一个快乐的、永远追逐兴趣并能发掘出自身潜能的人，才会活得潇洒、过得快乐。

有信心拿起，能从容放下对于力所能及的事要充满信心地做好，对无力承担的事要果断放弃，才是一个人应有的气度和胸怀。

人们能够“拿”得起来的事，往往是自己喜欢做的事，是擅长的事。当一个人做自己喜欢做的事时，才会表现出巨大的自信心。这是因为，只有自己觉得喜欢做某种事，才会认为有能力胜任，并认为能够做到最好。做喜欢做的事，就会觉得轻松自如，得心应手；否则，做不到或难以完成的任务，必定会加重心理负担，也就毫无快乐可言。

事情能“拿”得起来，责任能挑得起来，能够让自己充满热情，使自己更加充实，增进整体生命的品质。只有饱含热情、心情愉快地做自己的事，才不会有疲惫感。

当感到心有余而力不足时，就意味着你可能拿不起来某种事情，某种重担可能压在你的肩上过于沉重了。这时，你应该学会卸下重担，只挑轻的、重要的，放弃不必要的、累赘的。不要对所有的事情都舍不得，有些事情不必太在乎，有的责任可能也不需要你一个人来背负。

一个人背着包袱走路总是很辛苦的，该放弃时就应果断地放弃。生活中有得必有失，正所谓“失之东隅，收之桑榆”。静观世间万物，适当地有所放弃，这正是获得内心平衡、获得快乐的好方法。

放弃是一种从容，是一种豁达。生命如舟，人的一生载不动太多的物欲和奢求。放弃那些不可能实现或带你走上悲剧性道路的欲念，你会发现人生更加轻松。

果断地放弃，就要求我们不要怕后悔。人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确，从而达到自己预期的目的。可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省。正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。但是，如果你纠缠住后悔不放，或羞愧万分，一蹶不振；或自惭形秽，自暴自弃，那么这种做法就真正是蠢人之举了。

所以，我们还是要牢记卡耐基的话：“要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活。”让我们原谅自己，学得豁达一点。

放弃是一种智慧。有选择就有放弃，学会放弃是一种生命的超脱。放弃，让你可以轻装前进，忘记旅途的疲惫和辛苦；可以让你摆脱烦恼和忧愁，整个身心沉浸在悠闲和宁静中。

放下是一种觉悟，更是一种心灵的自由。佛家说：“要眠即眠，要坐即坐。”这是多么自在的快乐之道啊，倘使你总是“吃饭时不肯吃饭，睡眠时不肯睡，千般计较”，这样放不下，你又怎能快乐呢？人生如白驹过隙，我们何不做个提得起、放得下、想得开，快乐的自由人呢？

心理调节术1.放弃是一种能力和智慧。

2.明白世间没有后悔药，对失误的悔恨和自责是无济于事的。

3.当错误和失误发生后，要认识到“亡羊补牢，为时未晚”的道理。

4.转换思路天地宽，不妨换个角度看问题。

5.接纳后悔情绪，将自责化为教训和经验。

忘掉过去的痛苦，享受此刻的幸福“得不到”和“已失去”固然是人一生最珍贵的东西，一个属于过去，另一个或许只属于未来，但我们目前所能真切感知和拥有的只有现在。怀念已失去的东西，是因为我们曾经因它而幸福；追求得不到的东西，是因为它可以带给我们幸福。而唯有珍惜现在，才能体验和享受到幸福的真正价值。

遗忘是对痛苦最好的解脱在生活中，每个人都难免会遇到各种各样的挫折、失败和打击，面对这些失意的人生经历，有人会把负性情绪和心理感受牢记于心、耿耿于怀。这样一来，他们的心灵长期受到困扰，就会丧失对生活的自信和热情。

心理学家认为，心理病毒既包括外来之毒，如世俗的不良观念、他人的恶意嘲讽，也包括内在之毒，如错误的观点、思维方式和行为方式。前者往往是不良心理的刺激源，后者则是前者堆积、滞留于心，内化而形成的一种心理反应机制。因此，及时地排除体内毒素，保持内心环境的卫生，是非常重要的。

过去的记忆是人们生活中不可或缺的部分，但有意无意地抛掉那些消极的情绪及体验，可使个体得到心灵的有效护卫。因此，为身心健康着想，对那些长期困扰自我的经历有选择地遗忘，是值得提倡的。

一个人如果把什么都记得很清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那实在是很恼人的事，而且有害于身心健康。在现实生活中，我们常会看到这样的现象：有些人脑子特别聪明，把什么鸡毛蒜皮、恩恩怨怨的事都记得一清二楚，对什么事都斤斤计较、耿耿于怀，结果不但事业无成，还成了个病秧子；而另一些人则该记的记，该忘的忘，精力充沛，胸怀坦荡，事业有成，身心健康。由此可见，遗忘不仅是一种风度，而且地是一种重要的养生方法。

遗忘，对痛苦是解脱，对疲惫是宽慰，对自我是一种升华。

在人生的旅途中，如果把什么成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非都牢记心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱，套上了无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神委靡，心力交瘁。如果我们善于遗忘，把不该记忆的东西统统忘掉，那就会给我们带来心境的愉快和精神的轻松。正像陶铸所说：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”

遗忘是一种能力，一种品质，不是随便下个决心就能办到的。要学会遗忘，就要加强思想品德修养和心理素质的培养。要胸怀天下，心想大事，破除私心杂念，克服个人主义，淡泊名利，宁静致远，树立正确人生观和价值观。要经常进行自我心理调节，想大一点，想远一点，想开一点，从名利得失、个人恩怨中解脱出来；对已经过去的无关紧要的事物，要糊涂一点，淡化一点，宽容一点，朦胧一点，及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去，不让它们在记忆中占有一席之地。一个人学会了遗忘，就能放下过去那日益沉重的包袱，轻装上阵，精力充沛地面对现在，信心百倍地去迎接未来，就能开拓新境界，创造生命的亮丽风景线。

珍惜此刻，享受今天一个渔夫正躺在船里打盹儿，一位穿着入时的旅游者在拍照时吵醒了他。旅游者说：“天气这样好，您今天一定打到了很多的鱼。”渔夫摇摇头。

“您觉得不舒服？”

“我的身体棒极了。”渔夫舒展着四肢。

旅游者显出困惑的表情：“那您怎么不去打鱼？”

“我已经打过了。我的筐里有4只龙虾，还捕到了20多条青花鱼，我甚至连明后天的鱼都打够了。”

旅游者激动起来：“但是请您想一想，要是您每天出海3次甚至4次……您就能捕到更多的鱼。那么，不出一年您就可以买辆摩托，两年就可再买一条船，三四年后说不定就有了渔轮。有朝一日，您还可以建一座冷库，盖一座熏鱼厂……您可以坐着直升机飞来飞去找鱼群，用无线电指挥您的渔轮作业。您可以取得捕大马哈鱼的权力，开一家活鱼饭店，无需通过中间商就直接把龙虾运往巴黎，然后……”旅游者兴奋得说不出话来。

渔夫拍拍他的背，好像是拍着一个呛水的孩子：“然后怎么样？”

“然后，您就可以逍遥自在地坐在这里的港口，在太阳下打盹儿，还可以眺望大海。”

“我现在已经这样做了。”渔夫说，“我正悠然自得地坐在港口打盹儿，只是您照相机的‘喀嚓’声把我打扰了。”

人生的幸福不是一味追求得来的。虽然说没有努力就没有幸福，但不懂得惜福，到手的福气也是会流逝的。不懂得珍惜自己，不愿活出自己生活意义的人，即使有了再多的财富，也是空虚不实的。

俗话说：“身在福中要知福。”知道自己现在过着一种不愁衣食的生活，是一种难得的福分。不要小看这福分，不要浪费这福分。珍惜福分的人，福常有余；暴殄天物的人，福常不足。

只要好好想一想，就能知道，除了现在之外，我们并不能把握住其他的时刻。如果能使自己专心致志于自己的现在，不让它白白流逝，那你必定能生活得比过去更充实、更幸福。

现在才是我们的一切。将来只是当它来临时，才能成为我们可以把握的时刻。尽力让自己对现在的时光感兴趣，而不要等待将来。抓住你生命中的每一分每一秒，并好好地度过，珍惜你现在的时光，才会更好地把握住未来。

心理调节术1.把握现在，幸福就在身边。

2.遗忘是一种能力。

3.活在当下并非是世俗。

4.学会珍惜，懂得感恩，才会得到幸运和机遇的垂青。

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