60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

气质测验评卷胆汁质题号269141721273136384248505458总分得分多血质题号4811161923252934404446525660总分得分粘液质题号1710131822263033394345495557总分得分抑郁质题号3512152024283235374147515359总分得分结果该测验评分方法如下：

1.如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。例如胆汁质项超过20，则为典型胆汁质；粘液质和抑郁质项得分都超过20分，则为典型粘液-抑郁质黄河型。

2.如果某一项或两项以上得分在20以下，10以上，其它各项得分较低，则为该项一般气质。例如，一般多血质；一般胆汁-多血质混合型。

3.假若各项得分都在10分以下但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该气质（或几项混合）。例如略偏粘液质型；多血质-胆汁质混合型。

其余类推。

一般来说，正分值越高，表明被试越具有该项气质的典型特征；反之，分值越低或越负，表明越不具备该项特征。

关于四种气质类型的典型特征说明如下：

A。胆汁质：胆直率热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性。

B。多血质：活泼好动，反应灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性。

C。粘液质：安静，稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，情绪不容外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型。

D。抑郁质：情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于觉察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。

心理学知识1：自我自我中心是一种严重影响人际交往的心理障碍。以自我为中心的人，为人处事总是以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，而不关心别人的利益得失。他们总是从自己的经验出发来解释世界，并且盲目地坚持自己的意见，顽固不化，从不轻易改变态度。

以自我为中心的人，过于关注自身的状况，比如自己的健康、自己的学习成绩、工作以及和他人的关系等。在与别人谈话时，总是谈“自己”，以“我”打头，不愿听别人的有关情况。天天总是忙自己的事，不愿与他人交往，很少帮助他人。在集体中做抉择时，总是坚持自己的意见对，而别人的意见都是错误的。别人很难进入其内心世界，在自我为中心的世界里，惟我独尊，惟我最好，惟我做得对，惟我最行、最聪明。在与人相处时，总是考虑自己的心理需求。经常无端地怀疑别人，相信他人一定时时事事关注自己，自己一定是新闻人物。如果自己做错了事，则认为别人总在笑话自己；看见别人悄悄说话，则认为是在讲自己的坏话。极端地神经过敏，思维方式和对问题的看法是从自我角度考虑的，比如，“我认为……”，“他们应该这样做……”，“他们不该这样对待我”，“我讨厌他”等等。

一、了解自我中心产生的原因。

原因一，一个人从小就处于家庭中心地位，被家庭给予过多关注，则他成年以后并不能意识到自己已经是成人了，心理上仍将同事、同学、朋友当成父母的形象无意识地依赖他们。只考虑自己的存在，而不考虑他人的存在，只对自己有利的事负责，其他事与己无关，认为他人思维方式只围绕自己转。

原因二，一个人没有得到家庭温暖，没有得到足够的双亲的爱，或者没有学到成人如何关心他人的行为，因此，从小就表现出自私自利，心胸狭窄。

原因三，在社会生活中，缺乏朋友，缺乏必要的人际交往，文化素质低，生活环境过于偏僻、单调，很少获得外界信息的人，他只懂得他所知道的那点东西。思维方式不会超出他的知识和认识问题的范围。

原因四，信奉消极、颓废价值观念的人，抱着：“人都是自私的”，“人不为已，天诛地灭”等颓废的观念定会表现为以自我为中心。

二、要认识到“自我中心”是一种不成熟的心理特征。

而一个健康的人随着年龄增长，从最初地关注自我到逐步地关注他人，并扩展到整个社会。因此，要使自己成为一个真正成熟的人，必须不断地主动去接触外界，了解外界，主动与他人沟通，获得他人的信息，丰富自己的内心世界。

三、在社会上要做个对他人负责的人，使自己有一种责任感，要认识到人不仅仅只是为自己活着，这世界，正是因为有了每个人的奉献，才会这么丰富多彩，走出固步自封的天地，去爱别人，去接纳别人，去追求人生，去探索自己的价值，关心国家大事，承担社会责任，不依赖他人，不期望他人的回报，积极地工作、学习，树立崇高的信仰。

心理学知识2：羞怯羞怯是一种在别人面前感到不舒服、拘谨、尴尬、不自然的一种倾向。

比如，H某十分讨厌参加社交活动，因为他不得不与许多不认识的人见面。他总会想，“他们在嘲笑我。他们比我老练、沉稳得多。我不知道应该说些什么。我不会闲聊。”在陌生人面前，他很容易脸红，甚至会不知所措。但如果跟家人或朋友在一起，则不会有这些问题。可以说，H某的行为就是羞怯。

羞怯是一种常见的问题。社会心理学家们认为，有80%的人患有不同程度的羞怯。但是也有人患有慢性羞怯，他们在稍微陌生或有可能被批评的所有场合中都会觉得不舒服。事实上，绝大多数的人都有羞怯感，只是程度不同而已。克服这一缺点最有效的办法有以下几点：

（1）了解羞怯的原因。

①羞怯的人，特别注意消极的评价。这样会使人变得十分敏感，胆小慎微，自卑、怯懦。

②害怕拒绝。觉得被拒绝是十分难堪的事，与其遭受挫折；不如不去接触。

③缺乏自信心。怀疑自己各方面的能力，因此，不敢与人交往。

④缺乏特殊的社交技巧，只是被动等待，难以解决社交中的技术问题。

⑤害怕亲近的关系，对别人不信任、多疑。因此，害怕接触多了被别人知道太多的内心世界。

⑥喜欢独处，不喜欢与人交往。

⑦对社会环境不适应，无法进入社交圈子。造成羞怯的更重要原因是早期的教育和经验，如果父母经常否定孩子，从不或很少表扬和鼓励孩子，造成孩子自卑心理；或者父母对孩子过度照顾，不让孩子参加社会活动，承担社会责任，使得孩子的交往能力萎缩。这些都会造成孩子在社会交往方面的障碍。

（2）树立自尊心。自尊心是自我意识的一部分，是对自我价值的态度和评价。自尊太低的人会产生很多情绪问题，给自己定的目标也较低，很少参加社交活动，对自己的评价不恰当。要树立和塑造自尊心，首先要认识到你自己在控制自我印象，不能让他人给你定目标。其次，要调整那些贬低自己的想法，要强调自己的优点。最后，要努力自我完善。以积极的态度对待他人。这样你才能建立起适当的自尊心。

（3）提高社交技巧。要提高社交技巧，首先要找一个周围生活中不羞怯的人作为自己的榜样。其次，使自己成为某个领域的“专家”，有很多人是因为孤陋寡闻、平庸无能，才造成和别人没有话可谈，并且对自己的成就不欣赏。如果能在某一个领域掌握常人所没有的知识和技巧，你会以这一专长为媒体交朋友，也会因为自己的一技之长而增加自信心。

心理学知识3：合群合群是指善于交往，能与人和睦相处。合群作为对待群体与他人态度的性格特征；在现代社会中具有重要意义。任何个人都是社会系统中的一员，不可能孤立地存在于社会之外。一个人要学习、工作、生活，必须同他人发生这样或那样的联系，于是形成了各种不同层次、不同性质和不同规模的团体。团体中的每个成员都存在一个与他人的关系问题。是归属于团体；善于交往、和睦相处，还是离群独处、洁身自好、孤僻敌对。尤其在竞争社会中，要提高生活质量，要在事业中有所成就，更应具有合群的性格特征。合群才能得到别人的关心、支持、友谊、合作与欣赏；合群也能使自己感到安全、有依靠、增强生活和活动的勇气；合群更能通过相互交流，传递信息，增进彼此间的了解，体验到愉快与幸福。

宋先生的儿子上初三了，性格内向，不大合群，回家和父母的交流沟通也比较少，天天泡在网吧里，也不去学校了。心理专家分析孩子不合群，性格偏执，上网成瘾，首先要从父母身上找原因。

现在父母对孩子的期望都很高，因此，孩子从小就要接受比较严格的教育，这在他们心里形成了持续高压。出于缓解压力的需要，他们会迷上网络游戏，甚至一发不可收拾。

此外，父母对孩子的过分溺爱、过多保护也是原因之一。这样的孩子往往以自我为中心，对父母和周围人不懂感恩，不合群。所以一旦父母控制过度，就会导致他们的逆反心理，走上极端。

如何培养合群性格？首先，要正确看待人际交往，认识到合群对现实生活的重要意义。这样，才能主动地持开放态度，不封闭自己，愿意敞开内心世界，积极参与交往，成为群体中的一员。而个人在群体中所获得的信任、尊重以及生活的乐趣，更能强化自己的合群意愿，久而久之，活泼开朗、乐于交往的合群性格，便能得以塑造。其次，要掌握交往技巧。如果一个人有合群意愿，但缺乏交往技巧，在实际交往中屡遭失败，结果便会转向退缩消极、孤僻内向、离群索居，不愿再与人交往，长此以往，便会形成不合群的性格特征。再次，对交往要抱有诚信态度。合群的性格是交往实践的产物。一个人即使有与他人主动交往的意愿，但集体成员是否愿意与你交往，在很大程度上取决于你的诚信。一个人如能与人为善、诚实守信，如能客观评价他人，同时实事求是地对待自己，就容易取得别人的信任。在彼此间坦诚交往的基础上，才能形成相对稳定的人际关系，展开频繁的人际交往，处在这种群体中的成员显然有助于增强他们的群体意识，促进合群性格的培育。

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