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梦在我们的睡眠过程中占据了大约1/5的时间,有着非常特殊的地位和作用。每个人一生中如果把1/3的时间用于睡眠,假设享年80岁的话,用在睡眠上的时间大约是27年,在这27年的睡眠时间中用于做梦的时间至少有五六年时间之久。这么长的做梦时间,可不要把它看成是浪费时间。事实上,做梦是健康人的生理需要,无论是在生理上还是在心理上,都起到积极的作用。这些作用举足轻重,不可小视。
1.梦能调节和维持人的机体功能的平衡心理学家通过对梦的深入研究,发现有梦睡眠能够对大脑起到刺激作用,而且这种刺激是有节奏的,可以使大脑保持一定的兴奋水平,从而促进机体的稳定运转。
我们知道,人的睡眠分为“慢波睡眠”和“快波睡眠”。在慢波睡眠中,当人进入中睡期和深睡期,其身体感官的敏感度会降到很低,肌肉处于完全放松状态,身体的动作也会大大减少。心跳和呼吸频率减慢,内分泌明显减少,生长激素增加,身体的新陈代谢下降,而细胞的蛋白质合成却会显著增加,这种状态能够有效地缓解大脑和身体的疲劳。而在快波睡眠期,梦境的产生可以周期性地给大脑提供刺激,提高大脑兴奋水平,使人的机体功能发生作用,保持人体内环境的稳定。
2.做梦有助于锻炼大脑的功能德国脑神经学专家科恩·胡贝尔教授的研究成果表明,做梦是对大脑有益的正常生理活动,经常做梦有益于锻炼大脑的功能。世界上做梦越多的生物,脑子就越发达。
科恩·胡贝尔提出,人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大的作用,但在睡着后,这些脑细胞却进行“演习”,呈现兴奋状态,以完善其功能,因此人们就出现了做梦。科学家认为,人的智慧潜力是很大的,在一般情况下,只用了不到1/4,另外3/4潜藏在无意识之中,做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦重新组合自己的知识,把新的知识和旧的知识合理地结合起来,进行整理、储备,最后存入记忆的仓库之中,使知识成为自己的智慧和才能。
3.梦能给人带来愉快的回忆脑中的一部分细胞在醒时不起作用,但当人入睡后,这些细胞反而活跃,于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆。日本山梨大学发现,适当做梦还可延年益寿;做甜蜜的美梦,常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受,使人头脑清醒、思维活动增强,这有助于消化和身心健康,对稳定人的情绪,促进和提高人的智慧活动能力,萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人,将“祝你做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。
4.梦境可以对人起到警示的作用人们常说:“日有所思,夜有所梦。”现实生活中,人们往往会因为一时想不开,对很多事情耿耿于怀,为此而感到压抑、痛苦、焦虑或者气愤,说不定会因为一时冲动,做出什么不当的行为,而梦境有时候会对人消除苦恼,改变观念起到一定的促进作用。
例如,当一个人和他人发生矛盾,气愤难忍,准备第二天报复时,如果夜里梦见和人打斗引起伤亡等惨烈场面,醒来之后,往往就会反思问题的严重性,在全面权衡利弊之后,最终改变主意。这说明,梦能够帮助人们提高自控能力,改善心理状态,让人从中受到警示。
总之,做梦其实对人的身心健康是有一定好处的,因此,在生活中,对于一些梦境,我们不必大惊小怪,不要疑神疑鬼,更不要用迷信的方式去解释,而应该结合自身,对梦进行科学的分析和理解,并有效利用梦的积极作用,避免其消极影响。
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