人人做梦，夜夜有梦是人体正常的生理现象。对梦的解释，解梦大师弗洛伊德认为梦是一种潜意识活动，它能使人在现实中未满足的愿望得到满足。而生理学家巴甫洛夫则认为：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋”。由于痕迹的再现和新旧强弱的不同，加上睡眠时对环境刺激的反应能力不同，梦境有时平淡无奇，有时带有浪漫色彩。当大脑皮质的大部分细胞休息而语言中枢兴奋时，会说梦语，说出白天心里想的话，或与人争吵，甚至唱歌。当被子盖住了口鼻，或手掌压在胸部，这时会产生梦魇，自己觉得被压得不能转动，既挣扎不开，又喊不出来，只是咿咿晤唔地叫，甚至吓出一身冷汗。如果白天警惕着一件事，睡觉时还深深地记在脑子里，就会引起梦惊，如白天，某邻居的住室的门锁被撬，东西被偷走了，夜晚便会梦到小偷撬自己家的门，便猛然大声喊叫起来，吵醒同房的人。

现代生理学研究发现，做梦一般都在快波睡眠时间，因为此时大脑皮质的血流量增加，耗氧量也增加，同时呼吸、心跳及血压也会出现波动，表明大脑皮质某些区域并未完全抑制，而是处于相对兴奋状态，而梦则是这种兴奋状态在人体的反映。人体的这种兴奋状态我们可以用脑电图测得，从而推断出可做梦的时间。

根据脑电图观察得知，睡眠并非一熟睡就持续几个钟头没有变化，而是深一阵，浅一阵，深浅交替出现。也就是说，睡眠对大脑皮质各部分不是都处于同等的抑制状态。在浅睡的情况下，皮质的某些细胞群可以在一定程度上摆脱抑制，并接受内外环境因素的影响而兴奋起来，这就是梦的生理学基础。人在睡眠中，当脑电图转成快波，出现快速眼球运动及轻度的肌肉运动时，应立即将其唤醒，大多情况下都有梦境。所以，可根据脑电图表现及快速眼球运动的现象推测梦的发生。上海市精神卫生研究所神经生理室统计，健康正常人做梦可占睡眠时间的20%左右。

有的人对此研究结果却深表怀疑，他们会说，我只是睡了一小会儿，却做了很长的一个梦，说明做梦占了我睡眠的大部分时间。其实这是因为人们瞬间也可以做很长时间的梦。

当人入睡以后，尤其是在快动眼睡眠时间内，如果将他唤醒，他会讲他正在做一个很长很长的梦，其实他仅睡了一会儿的时间。事实上，一个很长的梦仅用很短的时间就可以做完，人的大脑就好像是一台十分精密的计算机，一霎时就可以运算上千上万次。这就是瞬间可以引发很长的梦境的原因。

弗洛伊德曾介绍过这样一件事：“毛利烦闷地回到了自己的房间，躺在床上，他的母亲坐在他的身边。毛利睡着了，做了一个可怕的梦。那是在一个恐怖的年代，他亲眼看到令人毛骨悚然的杀人惨象。他参加了政治活动，做了许多工作，后来被捕了，一次又一次被审判，在法庭上还遇到了那个年代最残忍的几个罪魁祸首，后来被定了死罪，被押解到刑场，沿途挤满了观看行刑的人，他登上了断头台，刽子手把他绑上，然后是铡刀落下，头被砍下来……极度的恐怖把他吓醒了。而在这之前刚好有一件饰物从床头掉下来，落在他的脖子上。”可见，前后只不过是几秒钟的时间，竟然做了这么一个长长的梦。

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