自我暴露是一种人们自愿的、有意的把自己的真实情况暴露给别人的行动它多透露的情况是他人不可能从其他途径获得的。

自我暴露一般有两种形式，一种是把自己对对方的体验感受告诉对方这种体验感受既可是积极、正面、赞扬的，也可是消极的、反面的、批评的：另一种是暴露自己与对方所谈内容有关的个人经验。

人和人交往，贵在相知。要想与别人成为知心朋友，就必须把有关自我的内层信息传递给对方，让别人最大限度地了解自己，在心理学上，这叫做“自我暴露”又叫自我揭示。

也许有人会想：自我暴露深层的信息，包括暴露自我的缺点、弱点，会不会减少对方对自己的喜欢程度呢?美国社会心理学家西迪尼·朱亚德通过一系列实践得出：自我暴露会让别人喜欢你。

在现实生活中，善于自我暴露的人是自信的，因为把自我向别人紧紧封闭本身就是一种示弱。自我暴露有三个方面的作用：第一，对自己进一步了解和认可；第二，加深对别人的了解；第三，加深和丰富人际关系。

有位电影明星在一部新片中扮演主角后，受到了评论界的指责，他因此变得心情错乱。“我再也抬不起头来了，我怎么熬过这种可怕的日子呢?”他对心理专家诉苦道。

专家听了之后。只给他一条建议：把你自己内心中这些最隐秘的想法，主动暴露在大家的面前。这位电影明星照办了，他举行3次记者招待会，双膝瑟瑟发抖地暴露了内心中的“自我”。没过多久，他就卸掉了思想上的包袱。由于他的“自我暴露”，给记者们留下了深刻的印象，他们称他是“令人喜欢的人”，重新以同情加赞许的笔调报道了他。

无独有偶，有一次，有位记者在大庭广众场合采访世界垒球王史蒂夫·加夫时，突然问他：“你哭过吗?”众所周知，男儿有泪不轻弹，何况是一个迷住千百万观众的体育明星呢!可是，垒球王作何回答呢?他说：“哭过，我觉得在某种场合掉眼泪更像男子汉，因为这表现了你是个实实在在的人。”如此坦率地将自知而人不知的信息暴露于众，观众们更加喜欢他这个实实在在的形象了。

事实说明，在人际交往中，乐于和别人推心置腹、襟怀坦白，潜藏着一种对你有益的奇特的力量。因为你如果对别人敞开心扉，待人以诚，那么，随着信任程度和接纳程度的提高，对方也会越来越多地暴露自己。人们总是喜欢那些自我暴露的人，而不喜欢自我隐蔽的人。

当然，自我暴露也需要适度，并不是让你不看对象、不分场合、不问情由地“胡暴乱露”一通。一个从不自我暴露的人不可能与他人建立起密切的关系。但是，总是向别人喋喋不休地谈论自己的人，会被他人看做是适应不良的自我中心主义者。可见，自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。

人们最喜欢那些和自己的“自我暴露”有着相同水平的亲密关系之人，所以“自我暴露”要遵循相互性原则。应该根据相互关系中对方的特点而采取相应的对策。这时的“相互性原则”还有一层含义是：“自我暴露”必须缓慢到相当温和的程度，缓慢到足以使双方都不会感到惊讶的速度。如果过早地涉及太多的个人亲密关系，反而会引起忧虑和自卫行为，扩大双方之间的距离。

心理学家认为，理想的自我暴露是对少数亲密的朋友做较多的自我暴露，而对一般朋友和其他人做中等程度的暴露。请记住，真正的亲密关系是建立得很慢的，它的建立要靠信任和与别人相处的不断体验。因而，你的“自我暴露”必须以逐步深入为基本原则。这样，你才会持之以恒，甚至讨人喜欢。叁权威效应：说什么不重要，重要的是谁说的为什么所有的牙膏广告中，都会出现医生这样的角色?为什么在到处都是骗子的时候。国王还会给麦哲伦颁发航海许可证?为什么很多演说家、作家及演员喜欢让别人告诉人们他是某方面的权威?

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