梁咏琪有176cm的身高，体重仅仅55.5kg，可谓高挑又有型，令很多美眉羡慕不已，原来，梁咏琪有她的瘦身绝招。

1．金字塔式食物结构梁咏琪一直坚持金字塔式的食物结构，也就是说食用最多的是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米；塔底往上是蔬菜和水果；再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这会使她感到肚子饱胀，减少食量，达到减肥的目的。

2．游泳&锻炼游泳是梁咏琪很喜欢的减肥方式，事实上，游泳和唱歌是她的两大爱好。梁咏琪时常特地早起去游泳，她说住所附近的游泳池早上便宜，而且人也少。她还很自信地表示：“因为我对自己漂亮的泳姿很有自信，不用刻意去穿什么三点式来吸引眼球。”

关于锻炼，梁咏琪表示常常抽不出时间，但是为了保持身材，她会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂。而且，她还会利用在家做家务的机会，随便扭扭腰、踢踢腿，这都有利于保持双腿肌肉的结实。她还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三个小时后就会感觉很舒服。

梁咏琪特别要提醒大家，她的观点和舒淇是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。她的个人经验是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，这样30分钟在不知不觉间就过去了。

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