章子怡的身材算不上非常高挑的那种，很容易给人娇弱的印象。因为自小练习舞蹈的缘故她从来没有减肥的困扰，倒是刚刚踏入娱乐圈时，章子怡一度觉得自己太瘦了，尤其给国外的杂志拍性感一点的封面时，会希望自己再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都认为很美很性感，那时我意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多是一种个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于自信、独立和坚强。”章子怡有着健康的生活方式，运动加饮食是她比较赞同的保持身材的方式。章子怡说：“要有充足的水分和充足的睡眠，多运动，多吃水果，避免吃辣的食物，还要保持心情开朗。”章子怡经常去游泳，这也是她保持身材的一个很好的方法。

游泳是一项非常好的运动，会让人的身体看起来非常饱满，身体线条具有流畅性。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多脂肪。在美容界有这样一种说法：重力会让女人衰老，所以经常泡在水里，也是一种对抗重力的好方法。游泳可以锻炼身体，塑造体形，减轻体重，提高心肺功能，是女性最适宜的减肥运动。

章子怡认为长时间跑步也是一个瘦身的好方法。因为长时间跑步能消耗人体中多余的脂肪和热量，而且能让你的小腿变得更加纤细，更有轮廓感，心肺也会得到很好的锻炼。

另外，每天睡觉前的几分钟，在床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，对瘦腰和纤背也会有很好的效果。

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