爱惜身体，除了摄取各种营养，还要适当为身体排排毒。身体就像一个容器，承载不了太沉重的负荷，满载的时候要进行清理，减轻身体的负担。

对于每个人来说，吃也是生活中的一种快乐。人们想要犒劳自己的时候，一般都是去大吃一顿，品尝各种美味，以为这便是一种莫大的享受了。不过，千万别忘了适时的给身体排排毒，去除体内多余的垃圾。

随着生活环境的改变，你每天呼吸了太多被污染的空气，遭受了太多的有害辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多精神上的压力，这些都是体内毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，你很难做到靠自然的方式来排出毒素，甚至会让你出现不明原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等问题。

要想给身体排毒，方法很简单，就是选择一天来断食，别的什么都不吃，只吃水果。当你断食的时候，身体会自动进行排毒。因此，最有效、最安全的方法就是先让你身体内的细胞进行解毒，当细胞内的毒素分解出来之后，再将这些毒素排出体外。

一天什么都不吃，可能会饥饿难耐，但要坚持，饿了就拿水果和开水充饥，你要想象体内的毒素正一点点地往外排出，体内变得越来越纯净，身体也似乎变得越来越轻盈，这种感觉是不是很美妙。摸摸你的脸蛋，是不是觉得一下子嫩滑许多，这些可都是排毒的动力啊！

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