真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得将心中的烦恼及时地排出。

倾诉，是一个排出烦恼的好方法。倾诉不一定非要对着某个具体的人，如果找不到一个帮你收拾心情垃圾的人，就假想身边有一个人。你可以对着一堵墙，对着一面镜子，哪怕只是对着空气，都可以大声说出你心中的郁结。最好的办法是一个人爬到山顶，对着远处大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。

到了山顶，最好是找一个没人的地方，否则，你夸张的声音和动作可能会把别人吓着。在山顶上，想象你的面前有一个垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒给它，不用担心它是否承载得动，放心吧，它的容量大得很。你想说什么就说什么，而不用担心它听了你的倾诉之后会有什么样的反应。你可以对它说你最近工作上的压力：很卖力地工作却得不到领导的赏识；你可以说和朋友相处的困境：很真心地待人却总是被误解；你也可以说和亲人之间的小矛盾：父母不理解，孩子不听话；等等。情绪高涨的时候，不妨手舞足蹈，用动作来发泄你心中的郁闷，等你的嗓子叫嚷得嘶哑了，身体变得疲乏不堪了，这时你塞得满满的繁重的心一下子就轻松了，因为烦恼都被你赶跑了。

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