（1）竖头训练：竖头练习有两种方式，一种是把宝宝立着抱起来，用两手分别支撑住宝宝的枕后、颈部、腰部、臀部，以免伤害宝宝的脊椎；另一种方式是让宝宝俯卧，宝宝自己会把头抬起，并可以持续几秒钟或几十秒钟。

（2）抬头训练：婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时婴儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。

训练要在婴儿清醒空腹情况下（即喂奶前1小时）进行，床面平坦、舒适，将婴儿两臂屈曲于胸前方俯卧在床上，家长将婴儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，并说：“宝宝，漂亮的玩具在这里，”使婴儿努力抬头，抬头的动作从抬起头与床面成45°～90°，并逐步稳定。到3个月时能稳定的抬起90°，同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到头部的右边，让婴儿的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

（3）手足训练：手足运动对刺激大脑发育非常重要，因此不要将婴儿的手包起来。这个月龄的婴儿开始认识自己的小手，会时常凝视着自己的小手，这时妈妈要告诉宝宝，这是你的小手，可以用来吃饭、写字、玩玩具等。让宝宝拿带把能晃出声响的玩具。这时宝宝还不能握住玩具，要不厌其烦一遍遍把玩具递到宝宝的手中。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.su♂ns♂il♂u.c♂om