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巨大的游泳池中，本来，应该是潜水的训练，但是现在这里，却不是在进行潜水训练，甚至不是游泳的训练，而是有人正在骑着自行

高慳勇太还有些不信:“骑自行车训练我是知道的 ，但是，为什么要在水下骑若自行车，这样训练有什么作用吗?”

骑自行车就是可以玩极限运动的.高慳勇太就知道极限运动中就有这样的项目,但是他没有想到的是，这一 -次要骑的自行车,竟然是安装在水中的。

在起的自由之翼的成员，也是十分不能理解。

这些成员, 有本校的.但是也有其他学校但是成绩优异.于是被六花挑出来进行训练的。

现在的自由之翼，已经不再是一个学校的社团 ，而是能够在全国范围内都有名气的社团。

六花能够在一所学校遇到好几个极限运动厉害的人.这已经是很低的概率了.还是因为这些人本来就有天赋，其他的人,可没有这样的天赋也没有这样的决心。

岛田普则是一边在水下骑若自行车,-边解释道 :“我听说有些运动员 ,还有足球运动员,会进行这样的水下自行车训练，虽然不知道具体的效果. 但是也知道这不是一 般人能够训练的。

一般的体育训练， 跑步就- 直跑， 跳跃就一 直跳 ，这样的训练，枯燥无味.而且训练的地方是很有限的.训练的效果很差。

通过不同方式的训练,尤其是用一些有趣的训练,能够有效的减少运动员的心理抵触，可以让运动员坚持的更久，而且，效果也会更

水下自行车训练，是C罗阿拉巴也使用过的训练方法。

现在，六花就是带着自由之翼的人在专]的训练场进行特训。自由之翼的少年少女们,也对这个训练方式十分好奇。

每个人都是上来尝试了一下。

一色诚有些不信,立刻坐了上去,可是，他感觉到在水中踩自行车的阻力大了无数倍,每个动作都变成了慢动作一般，要很吃力。

高慳勇太走出泳池，看若那些固定在水中的特殊自行车,点了点头说道2”的确有些不同 ， 现在竟然感觉-点儿不累了。

他感觉有些奇怪，在水中踩者的时候,感觉很慢，要用出全身的力量,可是等到从水中自行车上离开的时候,却并没有感觉到那种平常训练之后的疲劳感。

“这就是水下训练的一个特殊性.就是在水下的时候.阻力更大，而且更加平均，不会损害你的身体.却又能够让你训练到位。

“水中的阻力大，让你需要用力，但又不会因为某个部位的过度用力而造成身体损伤，而且,因为有浮力存在,对于腿的损伤很小，所以.这种训练非常适合那些腿有伤的人。

足球运动员之所以要用水下训练,就是因为他们很可能腿有伤，正常情况下没办法训练，但是在水中就能训练了。

“而且，在水中，能够促进血液循环,所以你不会感觉劳累,训练完也会感觉很轻松。这是因为你一边在训练, -边在恢复。

“了不起。”高慳勇太赞叹道。

岛田善更加高兴了, 他平常就嫌弃自己训练不够,可是，刻苦也是有程度的， 要是太刻苦了 , 身体会受伤,到时候反而得不偿失了。

弱小国家的体育运动员训练，经常就是一种训练,而且很是刻苦,结果，就是用自己的命去拼成绩，运气不好 ,-旦身体损伤了 ，成绩变差不说，很可能一 辈子都脚掉了。且,他们的体育寿命，会非常的短暂。

六花看了看一边对这个没什么兴趣的女生,说道:“而且 ，这个训练,对于身材非常有帮助。

她的话还没有说完，女生们的眼睛就亮了起来。

“可以长高么?”凸守早苗与七官智音异口同声的问道。

“这个,是不可能的。”六花无情的说道。

她看向了丹生谷森夏，这个训练，其实是对丹生谷森夏最有有用的，她的身材很好， 但那是票亮.经过这个训练之后，腿将没有赘肉身材将会更加匀称，如果再配合她那巨大的胸，杀伤力就更加惊人了。

至于丰胸增高什么的，这个训练还真没有这方面的效果。

凸守早苗和七宫智音.顿时就显得低沉了下去，对这个训练-点期待的感觉都没有了。

"其实，你们还不是适合这个训练的时候。

这个训练.对于减肥有效果.可是几人都不是肥胖的身材.就是最有肉的丹生谷森夏.也只是某个部分有肉, 其它的部分. 并没有那么夸张。

而对正常的训练来说.这个训练，是针对受伤的运动员.尤其是腰部有伤的运动员.对于这里的人来说，他们

都没有受伤，就是受伤了，去休养就可以了，没有必要急着就训练。

需要用这种训练的运动员，一种属于某个比赛的王牌，需要保持状态上场，又不能在平时进行训练损伤身体，而且，因为厉害又很重要，还受了伤。

这种受伤的王牌，其实并不少见， 但是，眼前的这些人，都还不够格。

“让你们接触到这个训练，-个是让你们开开眼界， 并且，让你们能够见识一下训练的不同.感受下训练的有趣.另外-方面吧,则是因为需要对你们进行特训，用这个训练的话，能够有效节省体力,让你们能够训练的科目增多。

六花急着让他们能够有所成就，自然需要让他们训练更多的内容，可是 .这些毕竟是社团成员不是军人.他们主观上客观上.都不可能进行大量的辛苦的训练。

她这种做法，就是最奢侈的拿钱换训练状态,若是小国家的体育运动员知道,就是这样一群普通学生就能进行这样奢侈的训练 ,他们都会感到羡慕。

而后.六花拿出了新的训练计划。

对于普通的学生们，他们要训练的是基础，分别是稳定性， 柔韧性.灵活性.力量,耐力.爆发力的训练。

而对于高慳勇太,则是更多更复杂的专项训练，比如动态拉伸，专项爆发力，平地.杆上，墙上，综合地形的训练，空翻训练等等。支持↘①♂⑥♂⑧♂看♂书↙把本站分享那些需要的小伙伴！找不到书请留言！♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.su♂ns♂il♂u.c♂om