张立国今天的心情糟透了，脑子里一直在胡思乱想，什么也不想干，什么也干不成。坐在教室里，他悲哀地发现，大部分时间不是自己在看书，而是书在看着自己。想想还有这么多功课等着自己去做，而这一天，眼看就要白白地浪费掉了，他心里愈发不安。立国发现自己情绪不对，便紧张起来，下意识地加以排斥，结果他更加无法控制自己，郁闷、痛心，以至于进入恶性循环。苦思冥想中，他感觉自己快要崩溃了。

张立国烦闷的由头来自期中考试—数学71分、物理69分、英语82分、语文……唉，不说也罢！虽说各科都及格了，但在这个教学实验班里，张立国的成绩已经处在中下游了！这样下去，自己不就完了么？沮丧、烦闷、悔恨、不知所措……反正，张立国觉得自己现在的情绪，可以用一切消极的词汇来描述。就这样吧，看来是没啥指望了。

铃声响过，同学们纷纷走出教室。班主任王老师来到立国身边，轻轻地拍拍他的肩膀，坐了下来。“在为成绩难过？”老师问。

“嗯！”

“我看你一节课什么事情都没做，是不是这样就能解决问题啊？”

“老师，我真的完了。我谁都比不上了！”张立国的眼睛里闪着泪光。

“你看过朱德庸的漫画吗？”我好像记得他有个漫画叫‘跳楼’，说的是一个人因为不堪忍受生活的重负，终于在悲痛欲绝之际从11层跳了下来。当她跳到10层的时候，发现平时以模范夫妻著称的两个人正在互殴；9层的人正在吃抗抑郁的药；8层的人……跳楼的人突然觉得，相比别人的生活，其实自己过得还不错。唉！来不及了，她重重地摔在地上。凡是看到她惨状的人都觉得自己过得也还不错！

“我觉得你现在很像是那个跳楼的人。期中成绩一出来，你就像个泄了气的皮球，打不起精神了。”老师说。

“我已经是中下游了啊！这是教学实验班，哪里还有翻身的日子啊！”立国说。

“全小林成绩比你差，他刚刚和我谈过，我们一起制订了学习计划，他说自己一定努力；王鹃是咱班倒数第一名，她对我说的是，要想尽办法提高成绩。他们像不像漫画中10层、9层、8层的住户？你比他们强，可你却先要跳楼了。”

张立国愕然了！他没想到老师会这样比喻自己。

“一味地苦思冥想解决不了任何问题，只有积极行动才能改变心情，走出困境。打个比方，我们很长时间没见过一位朋友，突然见面，你惊奇地发现他长高了、变瘦了、精神了。可这对于当事人以及他周围的人来说，可能感觉并不明显。因为我们总是习惯把今天的‘我’和昨天的‘我’进行比较，短短的时间差，是不容易发现变化的。就如同从黑夜到黎明，那是一个渐变的过程。”

“这一点的启发是，其实每天我们都在变化。只要努力，每天都会有不同程度的进步。虽然每天的变化仅仅是一点点，但累积起来，进步和变化还是很大的。你从这个角度观察自己，每天将它们记录下来，就是一笔财富，也是提高你自信的源泉。”老师说。

“老师，您是在教我……”

“应对悲观的积极攻略！”老师笑着回答立国。

“那我该怎样……”张立国有些疑惑。

“成绩不好，你可以把它看成是绝望的尽头，自己将永不得翻身；你也可以把它看成是新的起点，从此一点一滴去努力。关键看你如何选择。”

“我当然选择后者！”张立国大声说。

“看问题要有积极的视角，成绩不好需要我们重新给自己定位，重新制订学习计划，然后……”老师卖了个关子。

“然后怎么样？”立国有些着急。

“然后，行动才是改变一切的最好的良药。”

（若梅）心灵感悟遇到挫折了，慨叹自己的不幸，这并不能解决问题。海伦·凯勒说过：“我一直哭一直哭，哭自己没有鞋子穿，直到看到有人没有脚。”不要沉浸在自己不幸的过去中，其实你比任何人都幸福。看看美好的东西，它会给予你希望，你的未来需要你的行动来改变。

开心直通车明明问：“青青，你知道是早晨的太阳重还是傍晚的太阳重？”

青青回答道：“不知道，你知道吗？”

明明高兴地说：“那还用说，当然是傍晚的重喽。”

青青不解地问道：“为什么？”

明明回答：“早晨的太阳轻得连大海的一个浪头就能把它打上天空，傍晚的太阳重得大山都托不住。”

§§§找到下一个说是的人一个叫辛迪的美国家庭主妇，某一天突发奇想，要依靠自己的力量，在3年内购买一栋600多平方米的房子。对一个家庭主妇来说，这实在是一个不大可能实现的规划。辛迪决定写一本畅销书，卖到100万本。她把这个点子告诉老公，却换来一顿嘲笑。辛迪想：别人可以做到的事，我一定也做得到。她不断地告诉自己：我一定会成功，我的书在3年之内一定会卖到100万本，财富会大量涌来，所有的机遇之门都会为我打开。在这样的自我确认下，写完书后，辛迪开始行动了。

辛迪觉得自己这本书的市场在于女性。她发现女性的工作压力比较大，或者不被先生了解，她想给她们带来一些快乐，这样她们就会把书介绍给周围的朋友。辛迪觉得她的读者们通常会去超级市场、美容院等地方，所以她专门打电话给超级市场的采购员以及美容院的老板。

她很直接地向别人推销自己的书：“我是某某作家，我最近出了一本书，一定会成为畅销书。我相信这本书摆在你的超级市场，摆在你的服装店，摆在你的美容院，应该会帮你赚不少的钱。”她说：“我将寄一本样书给你，一个礼拜之后，我会再打电话给你。”辛迪的厉害之处在于，她从来不问别人：“你到底有没有兴趣购买？”而是直接就问：“你要订购多少本？”

一个礼拜之后，她打电话问：“我是辛迪，你看过我的书没有？你准备订购5000本还是10000本？”对方说：“辛迪，你可能不了解，我们这个超级市场从来没有订过任何一本书超过2500本。”辛迪说：“过去等不等于未来？”对方说：“不等于。”“所以总有一个开始，你准备订购5000本还是10000本？”对方说：“那……我订4000本好了。”第一笔生意就这样成交了。

辛迪打电话问第二个人：“我是辛迪，你收到我的书没有？你即将订10000本还是20000本？”对方说：“你的书很幽默，我和同事都很欣赏。但我们订书从来没有订过这么大的量，我订购4000本好了。”辛迪说：“你简直在侮辱我，你才订购4000本？像你这么大的连锁店你只订4000本？你不止侮辱我，还在侮辱你自己，难道连你都不相信你的连锁店可以卖得出去吗？”对方吓了一跳，问：“一般人订购多少本？”辛迪说：“10000本到20000本。”对方被她说服了：“那我订12000本！”

之后，辛迪又卖书给军队。对方告诉辛迪：“我们这里的人是不会有兴趣的，我们这里都是男人，你不可能在我们这个地方销售任何书。”辛迪问：“请问你的上司是谁？”“不，我上司也不可能买！”辛迪不要听“NO”，她要听的是“Yes”，她说：“把这本书交给你上司，我下个礼拜打电话找你上司，我不找你了。”结果一个礼拜之后，对方打电话来说：“辛迪，我的上司说，我们决定订购4000本。”因为他的上司是女的，她想：“天天被男士兵这样整，我现在弄一本书来整你们。”

不管多少人对你说“NO”，都不重要，重要的是找到下一个说“Yes”的人。这是辛迪得到的一条经验。她的书从来没在任何一家书店卖过，完全是自己一个人在卖。依靠不屈不挠的信念和巧妙的推销手段，辛迪的书卖出了整整140万本！之后她又写了好几本书，都很畅销。到这个时候，辛迪要实现的愿望，已经不是买一栋大房子那么简单了。

心灵感悟当你决定要做成一件事情时，你将要承受的是被拒绝的打击，你是继续下去还是就此放弃？很多人对你说“不”，我们要做的就是坚持下去，努力下去，走到那个对你说“是”的人面前。困难很巨大，但在行动面前，它一样不堪一击。做出一番姿态，让别人接受你。

开心直通车读小学四年级的弟弟胖得实在不像话，大家常常取笑他。

一天，老师要他们班同学开始在联络簿上记下“每天帮家里做的事”，弟弟怎么也想不出来，最后只好由妈妈代为填写。

她在联络簿上写下：“每天帮家里吃饭。”

老师的评语是：“看得出来，你很努力！”

§§§成功始于行动许多年前，一位聪明的国王召集来一群聪明的臣子，给了他们一个任务：“我要你们编一本各时代的智慧录，好流传给子孙。”这些聪明人离开国王后，工作了很长一段时间，最后完成了一套十二卷的巨作。国王看了以后说：“我确信这是各时代的智慧结晶，然而它太厚了，我怕人们不会读，把它浓缩一下吧。”这些聪明人又长期努力地工作，几经删减之后，编成了一卷书。然而，国王还是认为太长了，又命令他们再浓缩。这些聪明人把一卷书浓缩为一章，又浓缩为一页，然后减为一段，最后变为一句话。国王看到这句话后，显得很得意。“各位大臣，”他说，“这真是各时代智慧的结晶，并且各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的问题可能就解决了。”

这句话就是：“天下没有免费的午餐。”这句话告诉人们这样一个道理：没有行动，你就抓不住机会，只有行动才会产生结果，行动是成功的保证。任何伟大的目标、伟大的计划，最终必然落实到行动上。

心灵感悟有付出，就会有收获；有努力，就会有回报。当你愿意站起来给自己一些行动的力量时，就算结果不如预期，但努力的过程与学习到的经验，都是金钱买不到的，这为你奠定了下一次成功的基石。请不要坐着不动等待奇迹降临，成功需要你伸出双手迎接它的到来。

心灵魔法师当遇到挫折时，人们往往会产生一种受挫感，较为典型的心理防御方式是“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”。

这两种心理防御方式实质是一样的，都是因自己的真正需求无法达到满足并产生受挫感时，为了消除和减轻内心的不安，编造一些“理由”，以此进行自我安慰。它反映了当事人的心理素质具有某种消化受挫感的弹性，可以帮助人在遇到挫折时从忧伤中解脱出来。

逆境给人的受挫感固然会增添心灵上的痛苦，但也可能把人锻炼得更加成熟和坚强。因此，掌握一套对付心理挫折的防御方式，有助于恢复心理平衡。

§§§准备为你带来好运1976年的冬天，当时的迈克尔19岁，在休斯敦大学主修计算机。他是一个狂热的音乐爱好者，同时也有一副天生的好嗓子，对于他来说，成为一个音乐家是他一生中最大的目标。因此，只要有多余的一分钟，他就会把它用在音乐创作上。

迈克尔虽然擅长唱歌，但写歌词却不是他的专长，他找了一个名叫凡内芮的年轻人来合作。凡内芮了解迈克尔对音乐的执著。然而，面对那遥远的音乐界及陌生的唱片市场，他们感觉眼前的困难重重。

在一次闲聊中，凡内芮问迈克尔：“你能想象5年后自己在做什么吗？”

迈克尔还没来及回答，他又抢着说：“别急，你先仔细想想，完全想好，确定了再告诉我。”

迈克尔沉思了几分钟，开始说：“第一，5年后，我希望能有一张唱片在市场上，而且这张唱片很受欢迎，可以得到大家的肯定；第二，5年后，我要住在一个有很多音乐人的地方，能天天与一些世界一流的音乐家一起工作。”

凡内芮听完后说：“好，既然你已经确定了，我们就把这个目标倒过来看。如果第5年，你有一张唱片在市场上，那么你的第4年一定要跟一家唱片公司签上合约。

“那么你的第3年一定要有一部完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？

“那么你的第2年，一定要有很棒的作品开始录音了。

“那么你的第1年，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，排练好。

“那么你的第6个月，就是要把那些没有完成的作品修改好，然后让你自己可以一一筛选。

“那么你的第1个月，就是要把目前这几首曲子完工。

“那么你的第1个礼拜，就是要先列出一个清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。”

凡内芮一口气说了这么多，停顿了一下，然后接着说：“你看，一个完整的计划已经有了，现在我们所要做的，就是按照这个计划去认真地准备每一步，一项一项地去完成，这样到了第5年，你的目标就实现了。”

计划订好后，他们就开始行动，其间他们遇到了很多困难，但是他们都一一克服了。最后，正如凡内芮所预料的那样，恰好是第5年，迈克尔的唱片开始在北美畅销起来，他实现了自己的音乐梦想。

心灵感悟一个有效且合理的计划会为你带来好运。人们都有自己的奋斗目标，这不是简单的一句话，它需要一套与之相辅相成、配套合理的计划。我们要把我们想要达成的目标写下来，列一张清单，做出一个计划书，这套计划可以指引你努力的方向，提醒你要时刻保持激情，不要懈怠。

历史名人志迈克尔·约瑟夫·杰克逊（1958~2009），美国音乐家、舞蹈家和艺人，被誉为流行音乐之王。他是流行音乐界历史上最伟大最有影响力的流行音乐家、文化名人之一。他近半个世纪的独特贡献，深深影响并推动了流行音乐的发展，把流行音乐推向了巅峰。他是出色的音乐全才，在作词、作曲、场景制作、编曲、演唱、舞蹈、乐器演奏方面都有着卓越的成就。他独特的音乐、声音、唱腔和舞蹈，启发了流行、摇滚和嘻哈音乐的众多艺术家。

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