刚出道时的张柏芝，脸上还带着可爱的婴儿肥，但是成名后，她积极瘦身，直瘦到两颊凹陷，身材更有型。她有什么瘦身的绝招吗？

下面我们来看张柏芝的瘦身七原则。

1．戒贪吃张柏芝说：“以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”

2．运动张柏芝表示：“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时。如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”

3．瘦身操张柏芝还一直坚持做一种瘦身操：背部挺直，紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

4．适当加大工作量张柏芝说：“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日工作量的两倍！”看来，繁忙的工作也能让人瘦，但是那种习惯在工作间歇大吃的美眉就不要尝试这种方法了。

5．一定要持之以恒减肥不是一件轻而易举、一劳永逸的事情，需要你长期坚持，期间你可能会感觉很辛苦，但是一定不要放弃，才会看到效果。

6．不靠药物减肥现在很多人喜欢用减肥药来减肥，这相比运动节食来说，不会很辛苦。张柏芝刚开始减肥时，也尝试了外国的一种减肥药，的确瘦得很快，但后来听说对肾不好，便不再吃了，怎知很快就打回原形。因此她不再相信减肥药，吃药不当容易有副作用，而且维持时间不长。

7．减肥也有禁忌①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。

②绝食三日：肚里无一粒米，三日后肯定会狂吃，此法适得其反。

③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使肌肤变得暗淡无光，人也无生气。

揭秘产后消脂良方谢霆锋和张柏芝的爱情结晶Lucas出生后，张柏芝增重到57kg，为了尽快复出，她也采取了一些瘦身方法：

1.跑步消脂张柏芝生子满月后不久，就被人拍到穿着运动装气喘吁吁地跑步瘦身，为复出做准备。对于减肥来说，跑步的确是一种很好的运动方式，不需要太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量。运动量大，所消耗的能量也就多，减掉的脂肪自然就多。

2.喂奶瘦身关于产后瘦身，张柏芝还有自己的独特方法：哺乳消脂。据她经纪人透露：“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造奶。”这种减肥方法可谓独特，是否有效也未可得知，不过可能对张柏芝来说是很有效果的。

张柏芝如何拥有婴儿般的肌肤张柏芝护肤最看重保湿和美白防晒，她会选择适合自己的保湿霜，并且随时补水，还通过多吃水果和汤来保养肌肤。张柏芝用的是特效保湿霜，能够快速渗透肌肤底层，而且不油腻，锁水效果特别持久。外出时，她还会准备一个小水壶，随时随地补充体内水分。

张柏芝还说：“其实防晒、美白和保温是任何季节都要注意的，别以为冬天没有阳光，就可以忽视防晒、美白，户外活动及面对电脑时，都应该涂抹美白防晒霜。”

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