给自己的情绪一个发泄的出口，不要让坏情绪烂在肚子里。因为生活需要阳光的照耀，要在心里给阳光雨露留一个空间。

如果某个人让你觉得讨厌，或许是因为他（她）做了一件让你特别恼火的事，你到现在心情还无法平静，这个人和这件事一直在困扰你，使你的情绪无法平复，那么就不要委屈自己，不要压抑这种情绪。要想对自己好一点，就让这种不满的情绪自由发泄出来吧，需要注意的是，你得选择一个安全的方式来发泄。

你不必真的对着让你恼怒的这个人发火，因为人有时冲动起来，容易闹矛盾，可能等你冷静下来，就该后悔自己的所作所为了，而且，因为一点小事失去一个朋友，那样可就不值了。所以，你可以对着墙，把它当做那个人，把你心中的不满全部都表达出来；或者找一张纸，把你心中的愤懑全都写下来，就像在给他（她）写信一样。

如果对方是一个和你关系不错的朋友，彼此很了解，也很宽容对方，那么你可以把你的想法告诉他（她）。情绪别太激动就行，言辞也别太激烈，用一种比较平和的口气，讲出你对他（她）的意见。并且告诉他（她），你觉得应该如何改善你们的关系，以后大家应该如何更好地相处。

一旦你的情绪得到发泄，就下决心不要再回顾你的不满。生活必须继续，不要让不满情绪一再拖住你的思绪，毕竟它只是你生活经验中的一部分，放它去吧！

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